Витамины, минералы, аминокислоты для ясности ума, концетрации и для нормальной деятельности мозга.

Вот эта дискуссия на тему "(поли)витамины не нужны", она не так давно появилась кстати. И, может, в этом что-то есть. Но меня так умиляет когда мой оппонент сидит, закусывая пивко дешёвой сосиской, и объясняет мне что витамины - развод. Так же умиляют жующие мёртвые клетчатку и доширак веганы, им тоже не нужны витамины...
Вот как будто есть одно правило для всех. Либо - всем нужны, либо - всем не нужны. Это мышление убеждённых долбо_бов. 

Мне довелось как-то пожить в субтропиках. Специи в пищу кладутся живьём с грядки. Курица убита сегодня, она маленькая, с ладонь, мясо плотное, бегала... 40 (!) наименований свежих фруктов, салаты или фреши из них в любом сочетании... натуральное сливочное масло... Дальше перечислять не буду. Плюс солнце, море, активный досуг. НИ о каких витаминах мне там и мысли даже не приходило. 

А когда я вернулся в нашу среднюю полосу - даа, ребята, вы тут офигенно разбираетесь в сортах говна ! Знаете, что в магазине вредно я что полезно. Лол. Тут всё мёртвое. Я две недели по возвращению вобще есть не мог это. И эта пища угнетает, от неё только тяжелее становится. 
И вот здесь, в этом мраке, мне ни разу не здоровые, серые лицом, пьющие, курящие, жирные больные и депрессивные люди начинают объяснять мне, что витамины - фуфло. И при этом (sic!) ещё что-то трут мне за ЗОЖ ! "Где у вас ЗОЖ-то ?" - спрашиваю. - "А вот, по телевизору/в интернетах говорили". И опять, подчеркну - через некоторое время они начинают жаловаться на здоровье. "Ну у вас же один маршрут в жизни, от дивана до холодильника с дерьмом !" - говорю уже в упор. А что толку, завтра они мне опять скажут что витамины - для дураков, потому что это опять по телеку/в интернете сказали. 

По моим личным ощущениям - от некоторых мультивитаминов я чувствую явный положительный эффект, от некоторых - нет. 
Замечаю, что в первую группу попадают импортные. Во вторую - российские.

Из моего опыта, жру Now Foods ADAM Superior Men's Multi, 120 Tablets - вполне себе норм. Правда сейчас глянул - подорожал заметно (+ 500₽).
До этого был Life Extension Two-Per-Day Tablets, 120 Tablets не хуже первого, пил по одной - хватало. Думаю, заместо науфудса в следующий раз возьму опять.
Еще были VPLab Ultra Men's Sport - технологически хуже первых двух, но помню, что бодрили.
Побочек ни от каких не ловил.

Статистически больше всего хвалят Opti-men / Opti-women.
 

Так вот, я продолжу свою мысль из моего предыдущего поста, а то одну сторону только описал. Те же люди из моего окружения, которые выглядят на самом деле хорошо, подтянуто, бодро и процветающе, в большинстве балуются какими-нибудь витаминками или БАДами. Может всё дело конечно в том, что они просто следят за собой, а витамины это только одна из граней.

Однако считаю что, питаясь в сетевых супермаркетах, в наших условиях, когда зелень овощи и фрукты выращены на гидропонике и удобрениях, курицы на стероидах, а говядина на антибиотиках... да чем только их там не кормят, даже отходами переработки своего же вида и других животных (каннибализм)... Почитать состав любого пирожного - там вся таблица менделеева (отрицателей витаминов это не смущает зачастую). Плюс экология городов... Вобщем зимой и весной витаминки наверно нужны, чтобы и вред и недостаток скомпенсировать хоть как-то, может и детоксицирующий эффект будет.

Отдельная тема - курильщики и алкоголики, у которых усвоение некоторых витаминов нарушено.

Статистически больше всего хвалят Opti-men / Opti-women.

 

По составу, как-то не очень, для своей цены. Тот же цинк, магний в форме оксидов. Набор, типа saw palmetto и прочего, не указаны точные цифры, чего сколько.

Хотя по прадажам высоко стоит. Говорят, VPLab Ultra Men's Sport такие же, но дешевле. 

 

Имхо, оптимально - Life Extension Two-Per-Day. Или Now Foods ADAM Superior Men's Multi которые вообще можно каждый день пить на постоянке - ничего сверх нормы нету, перебрать невозможно. 

 

Я считаю, при городских условиях жизни и питания, витаминки - минералки - необходимы, дабы восполнять недостаток.

Ничего выдающегося ждать особо не стоит, это ж не психостимулятор, какой (хотя как писал, Вплабовские несколько бодрили, активировали, чтоль). Просто держит в норме. Как тупой пример: до витаминок, если защепнуть с башки волосы (короткие), то обязательно чуть, да выдернется, с витаминками - нет. 

Мне всё же остаётся непонятным, не даёт покоя такой факт. 
Некоторые поливитамины имеют выраженный запах уже при открытии банки. Запах, извиняюсь за подробности, будет и от отрыжки, и от мочи при их приёме. 
А вот у других комплексов запаха нет, ни от самих витаминов (про оболочку не надо, я разламывал), ни в организме. Хотя дозировки и формула вроде у всех плюс-минус стандартные.
Это наводит меня на мысли, а не продают ли мне фуфло. Возможно это мнительность, а возможно - наблюдательность.

На заметку. Изучал состав своего Vitrum'а - ну это как пример. Так вот, железа 16 мг (114% РУП). 
А перечисленные парой-тройкой постов выше американские спорт-комплексы его почти не содержат. 
А вот в чём прикол - переизбыток железа реально вреден (особенно в сочетании с высокой дозой аскорбиновой к-ты). Т.е. если я получаю его достаточно из пищи - плюсом будет некоторый переизбыток.
Кроме того, из-за этого пить например 2 таблетки витрума в день тоже нельзя - количество железа ограничивает (тогда как других компонентов можно было бы увеличить приём). 
В итоге в современных комплексах это учли и железа класть не стали. (Ну либо по минимуму).
Такие вот тонкости )

Всё это было к примеру. 
Можно экстраполировать данный подход к другим микро- и макро- элементам. Например к Кальцию.

Жирорастворимые витамины А,Д,Е лучше получать естественным путем из продуктов, кроме того, организм способен их сам синтезировать, потому искусственное их введение без острой надобности нежелательно. Излишек их организм не может быстро вывести. Все витамины группы В можно  вводить в организм через искусственные комплексы , они легко выводятся из организма. Их, как правило, часто не хватает в организме  Инфа от известного ютуб- доктора Евдокименко.

Насчет запахов. Мне кололи витамины В и запах шел даже от тела, а не только от мочи, сказали это нормально.

Жирорастворимые витамины А,Д,Е лучше получать естественным путем из продуктов, кроме того, организм способен их сам синтезировать,

Добавлю: и накапливать, поэтому именно с жирорастворимыми витаминами рекомендуют не борщить.

Добавлю: и накапливать, поэтому именно с жирорастворимыми витаминами рекомендуют не борщить.

Да. И с минералами та же история. В идеале нужно сделать тест крови на нехватку минералов перед приемом

Сообщение отредактировал ws0274336: 29 Май 2020 - 04:38