Опубликован новый мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований, посвященных возможному влиянию витамина D на риск развития депрессии. Авторы делают вывод, что "прием витамина D положительно сказывается как на частоте развития депрессии, так и на прогнозе исхода заболевания. Наибольшая вероятность положительного воздействия отмечена у лиц с низкими уровнями витамина D, у лиц, получающих витамин в дозировке более 2800 МЕ, при длительности супплементации, превышающей 8 недель, а также у всех лиц женского пола". 
 

Effect of vitamin D supplementation on the incidence and prognosis of depression: An updated meta-analysis based on randomized controlled trials (Xie et al., 2022, в журнале Frontiers In Public Health, импакт-фактор журнала: 6). 

Посмотрим, что будет в последующих мета-анализах. 
 

У меня есть витамин d3 Streuli, 10 ампул по 300.000 ед. У меня был почти значительный дефицит, 10.7 нг/мл, сейчас не знаю. Я сделал 2 инъекции, ничего не почувствовал. У него какой период полувыведения ? Eсли раз в месяц или 2 укол делать, норм будет ?

Если бы у меня были такие ампулы, я бы делал укол из расчета, чтобы ежедневная доза не вышла больше 4000 МЕ, то есть делал бы один укол в 3 месяца: триста тысяч делим на 90 дней, получается чуть больше 3000 МЕ/сутки. И по возможности сдавал бы анализы, хотя они дорогие, к сожалению.

В витаминно-минеральном комплексе, который я пью, написано, что 400МЕ витамина D составляют 200% суточной потребности. 

Ну а вообще, мне кажется что рыбий жир прекрасен - там сразу и Омеги-3 эти, вит. D и другие жирорастворимые вроде есть.

У меня такая ситуация. Долго было сильно противное сердцебиение и дерганья всех мышц. Сердце начинало биться сильно (не быстро а сильно по силе ударов) и как то болезненно. И одновременно все мышцы дергались. И восновном это начиналось когда я пытался заснуть. В бодрствовании не беспокоили, но только ляжешь - начинает биться, чем сильнее засыпаешь, тем сильнее долбится, и перед самым моментом когда заснуть, билось так сильно что не давало заснуть. И я не спал. И только под утро просто вырубался, спал по часа 2  сутки. Чуть работу не потерял. Один период был когда вообще спал по 2 часа в сутки. А так вообще в несколько меньшей степени с сердцебиением - не один год я мучался. Пил бета блокаторы от которых заработал синдром сухого глаза, боли в глазах и нарушение потенции. 

По обследованиям сердца норма. Меня многие отправляли к психиатру. Вот как после этого врачей назвать предложите название? 

Оказалось: повышен кальций и магний в крови, которые являются электролитами, и поводят электричество в мышцы. И еще дефицит витамина Д. Который как я выяснил делает так что кальций переходит в кости, а нее приводит к дёрганью сердца и мышц.

Вот сейчас хочу пропить вит Д. Надеюсь проблема пройдет.

И еще обнаружилось что все это побочки парацетамола, и ибупрофена которые я принимал много лет. И которые повредили мне почки, поджелудочную, желчный и еще кучу всего.

People123, стало интересно, хоть и не по теме. 
Не могли бы вы уточнить - (1) повышенные кальций и магний являлись следствием длительного приёма ибупрофена и парацетамола ? И (2) это ваше мнение или мнение врачей ?

Кто пил цинктерал? По слухам тяжело переносимый препарат, но он рабочий.

подташнивало с него жестко

подташнивало с него жестко