Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Рыбий жир в лечении депрессии

пыбий жир депрессия

Сообщений в теме: 13

#1 Саманта

Саманта

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 102 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Рига
  • Интересы:Ничто так не утомляет, как ожидание поезда, особенно когда лежишь на рельсах. Дон-Аминадо

Отправлено 17 Октябрь 2014 - 01:19

Хотелось бы поговорить о рыбьем жире. У кого есть опыт лечения от депрессии этим препаратом? Какие результаты? Очень вдохновила статья http://piligrimsha.livejournal.com/70483.html

 

                  Что выдумаете об этом? Еще прочитала о том, что рыбий жир улучшает самочувствие даже при биполярной депрессии. А в этой статье о том, что рыбий жир повышает уровень серотонина http://health.sarbc....-depressii.html

 

                  А здесь о том, что рыбий жир все таки НЕпомогает от депрессии :(

http://compulenta.co.../biotechnology/609342/

 

С сегодняшнего дня я начала принимать рыбий жир.


  • 0

#2 Дженифер

Дженифер

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 97 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Мадейра

Отправлено 17 Октябрь 2014 - 01:28

А какой рыбий жир вы начали принимать?

  • 0

#3 Саманта

Саманта

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 102 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Рига
  • Интересы:Ничто так не утомляет, как ожидание поезда, особенно когда лежишь на рельсах. Дон-Аминадо

Отправлено 17 Октябрь 2014 - 01:40

Обычный рыбий жир пр-ва Исландии. Если интересует, могу написать поконкретнее.


  • 0

#4 Дженифер

Дженифер

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 97 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Мадейра

Отправлено 17 Октябрь 2014 - 03:08

 Я пила рыбий жир на худшем этапе моей депрессии , один он мне не помог , но я продолжаю его пить , не как лекарство , а как часть питания , омега 3 необходимы .
 
Нужно обращать внимание и сравнить рыбий жир  по содержанию жирных кислот омега-3. Чем выше содержание эйкозапентаеновой и докозагексаеновой незаменимых кислот и ниже содержание других компонентов (олеиновой и пальмитиновой кислот и др.), тем ценнее препарат, поскольку фармакологическое действие определяется именно полиненасыщенными кислотами класса омега-3.
 
Поискать информацию об очистке. Чистый рыбий жир без вкуса и без запаха получается лишь в результате молекулярной дистилляции (очистки от тяжелых металлов и других вредных загрязнителей, содержащихся в некоторых рыбах
 
Омега 3 обладает противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами. Омега3 может быть полезна при артритах, астме, аутоиммунных нарушениях, кожных воспалениях и раздражениях, депрессии, снижает "плохой" холестерол.
 
Наиболее важными из Омега 3 являются EPA и DHA, т.к. из пищи в значительном количестве могут быть получены только из рыбы. DHA важна для беременных и кормящих матерей и для маленьких детей для развития мозга и зрения (сетчатки), EPA важна для всех остальных для эффективной работы мозга на клеточном уровне.
Наш организм нуждается как в DHA, так и в EPA, однако DHA может быть синтезировано из EPA. а вот EPA из DHA - нет. Поэтому для взрослых обычно рекомендуется выбор рыбьего жира с максимальным количеством EPA. Однако дети нуждаются в большем количестве DHA .
 
Так же нужно обратить внимание есть ли в препарате другие витамины , например вит. А и Д , и учитывать это при приеме . Омега 3 можно пить длительно , а вит. А и Д  длительно пить не желательно.
 
Для усвоения омега 3 нужен омега 6 , в наше время у многих людей в питании очень преобладает омега 6 и есть нехватка омеги 3 , что приводит к ухудшению здоровья , тогда отдельный прием только омега 3 принесет большую пользу . Но если в питании есть нехватка омега 6 , то омега 3 может не усвоиться . Проанализируйте свой рацион , почитайте в каких продуктах питания есть омега 6.
 
Омеги это жиры и для того что бы они усвоились не должно быть проблем с усвоением жиров.
 
Например я пью такие омега 3 
, в них больше EPA, очистка от тяжелых металлов и нет дополнительных витаминов.
А сыну я в 3 годика давала тот где больше  DHA, сейчас , даю ему тот где EPA и DHA поровну .

  • 0

#5 Саманта

Саманта

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 102 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Рига
  • Интересы:Ничто так не утомляет, как ожидание поезда, особенно когда лежишь на рельсах. Дон-Аминадо

Отправлено 17 Октябрь 2014 - 09:12

Дженифер

Спасибо за инфо! Почитаю состав в купленном рыбьем жире.


  • 0

#6 Olga58

Olga58

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 388 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:зеленый

Отправлено 17 Октябрь 2014 - 09:37

http://ru.iherb.com/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-180-mg-EPA-120-mg-DHA-100-Softgels/37790#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0%203&rc=1760&sr=null&ic=2

 

Дженифер, пожалуйста глянь вот этот. Не выбирала, пришел как премиальный. Нормальный или и пить не стоит?


  • 0
 
 
 

 


#7 Дженифер

Дженифер

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 97 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Мадейра

Отправлено 17 Октябрь 2014 - 10:57

 http://ru.iherb.com/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-180-mg-EPA-120-mg-DHA-100-Softgels/37790#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0%203&rc=1760&sr=null&ic=2

 

Дженифер, пожалуйста глянь вот этот. Не выбирала, пришел как премиальный. Нормальный или и пить не стоит?

 Да, мне такой тоже присылали. Ну...хуже не будет , но и лучше тоже , я пила , не пропадать же добру , я пару продуктов этого бренда брала , не в восторге , но и не ужас-ужас. Только первую капсулу лучше раскусить , а то в отзывах кому-то проголклые попались.


  • 1

#8 Саманта

Саманта

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 102 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Рига
  • Интересы:Ничто так не утомляет, как ожидание поезда, особенно когда лежишь на рельсах. Дон-Аминадо

Отправлено 18 Октябрь 2014 - 01:14

Дженифер

 

В моем рыбьем жире такой состав: ОМЕГА 3 - 335 мг., EPА - 160 мг.,  DHА - 100 мг. Производство Исландия "Lysi HF". 2 капсулы это 1000 мг. Пью 4 капсулы  чтобы было 2000мг. В составе есть еще витамин Д, но так-как у меня его дефицит, то пока буду принимать.


  • 0

#9 Дженифер

Дженифер

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 97 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Мадейра

Отправлено 18 Октябрь 2014 - 07:22

4 капсулы это минимум , если не больше , есть еще Lysi Omega-3 FORTE , на будущее.
А вит. Д сильный дефицит ? Тогда 20 МЕ ни о чем.
Вит. Д очень важен для иммунитета , при его нехватке он ослабевает .
Если нехватка  вит. Д может быть нехватка и кальция который не усвоится без достаточного количества вит. Д.
Так же его нехватка замечена при депрессии.
Я пила и пью  5 000 МЕ , курсами , но при таких дозах нужно контролировать его количество в крови.
Есть генетическая поломка при которой нужно пить такие дозы практически постоянно и летом тоже , я такие случаи знаю.
Так же может быть полезен вит. К2 , как для усвоения вит.Д , так и для кальция.
Вы проанализируйте ваше питание , если это сплошные углеводы , то ничего хорошего из этого получиться не может.  

  • 0

#10 Саманта

Саманта

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 102 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Рига
  • Интересы:Ничто так не утомляет, как ожидание поезда, особенно когда лежишь на рельсах. Дон-Аминадо

Отправлено 18 Октябрь 2014 - 08:56

Дженифер! Спасибо за инфо! А что знасит 5000 МЕ? Милиграмм? Я принимаю кальций тоже. А как состав моего рыбьего жира, Сойдет?


  • 0



Ответить



  





Copyright © 2022 Нейролептик.ру