Перейти к содержимому

 


Фотография
* * * * * 1 Голосов

Бессонница более 2 лет. Нужна помощь.

донормил атаракс фенибут мелатонин бессонница сон

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 129

#1 Stig

Stig

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 41 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 15 Сентябрь 2015 - 08:22

        Доброго дня! Решил обратиться на данный форум, так как уже нет сил терпеть бессонницу, которая давно стала хронической. Постараюсь описать всё как можно подробнее.

       Стаж бессонницы более 2 лет. И за 2 года сон НИ РАЗУ не был полным, качественным.

       Длительность сна: мин 0 часов; макс: 6 часов; в среднем: 4-5 часов поверхностного, неглубокого сна. Очень важный момент: иногда заснуть могу всего за 1 час (что очень быстро, но бывает редко), но всегда есть раннее пробуждение (обычно с 5 до 7 утра), хоть в выходной день. Днём ни разу не мог заснуть за всё время.

       На данный момент мне 28 лет; занимаюсь любительским спортом (в меру, без фанатизма); работа без стрессов, в комфорте; с жильём проблем нет, со здоровьем и питанием полный порядок, НО! Эмоциональная часть подавлена очень: праздники, выходные, любые приятные события из-за бессонницы не приносят удовольствия (попробуй поспать пару лет по 4-5 часов). Вся жизнь мука! Всё «еле-еле»! В личной жизни очень много проблем опять же из-за бессонницы. Не хватает эмоций, энергии для жизни (очень надоело). Сам по себе живчик, эмоционален и позитивен. Обидно терять время из-за бессонницы, кажется что жизнь проходит мимо. Иногда просто не сил выйти из дома. Каждая ночь стала мучением (и утро и день и вся жизнь J ). Как только ложишься спать -  мозг как часовой на посту, никак не сдаётся (даже когда нет на это причин и всё тип-топ), видимо в подсознании что-то очень крепко засело, может скрытая депрессия. Так и живу «внатяжку».

      Причины:  раньше были проблемы на работе, в личной жизни, которые очень близко принимались к сердцу, порождая заморочки и волнения. Соответственно, в таком постоянном режиме заморочек и развилась бессонница. Примечательно, что в жизни сейчас всё стало лучше, КРОМЕ СНА! Бессонница стабильно осталась, как проклятье J.  Думал пройдёт со временем, но всё никак.

     Лечение/самолечение:

1.       Начал с настоек, глицина, молоко с мёлом, но толку ноль.

2.       Мелатонин (60 капсул по 3мг) – не помогло (но и не должен, так как не снотворное, а добавка для нормализации стадий сна)

3.       Взял донормил, иногда действовал, иногда нет. По  1/2 либо 1/4 таблетки. А когда действовал сон не был некачественный, иногда с кошмарами; утром просыпался от любой дозы будто с похмельным синдромом, и по времени больше 6 часов (некачественного поверхностного сна) не было.

4.       Сходил к врачу, объяснил проблему. Врач, не особо вникая (гос. поликлиника), выписал фенибут (2 табл. в день) и атаракс (1/2 таб. 2 раза в день). Курс 1 месяц. В процессе лечения по курсу эффект был следующий: засыпать стал немного быстрее (не всегда), но раннее пробуждение не исчезло; был эффект похмельного синдрома. Если только 1/2 таблетки атаракса, то тоже сон плохой, а от целой комшары снятся и вялый на следующий день (и как обычно раннее пробуждение). Пропил половину курса, но боязно продолжать из-за эффекта.

      В планах на ближайшее время сделать анализ ТТГ и полисомнографию.

      По поводу врачей: хотелось бы проконсультироваться с опытным и совестливым сомнологом, а не просто отдать денег в никуда и подобрать примерные таблетки, которые могут не решить вопрос.

Очень(!) хочется найти способ избавиться, так как это стало серьёзной проблемой, буквально портящей жизнь (даже этот текст писался с трудом).Отвечу на все вопросы! Буду благодарен за советы!


  • 0

#2 Любовь55

Любовь55

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 203 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:РФ
  • Интересы:Преодолеть бессонницу.

Отправлено 15 Сентябрь 2015 - 09:12

Москва. Санаторий Барвиха. Там есть отделение сна, сомнологи и вся диагностика для этого. Главный врач-доктор Бузунов. Только это очень дорого.Но, для москвичей можно все амбулаторно пройти. Найдете в инете.Вам  нужен хороший врач и диагностика.


  • 1

#3 AL_Nagual

AL_Nagual

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 23 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:Москва

Отправлено 15 Сентябрь 2015 - 11:23

Тебе не к сомнологу, а к психиатру сразу. Атаракс довольно слабый, фенибут, донормил и тем более мелатонин бесполезны вообще.

От бензодиазепинов не отказывайся.


  • 1

#4 Stig

Stig

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 41 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 16 Сентябрь 2015 - 11:56

Сразу к психиатру.. Дожили..))) По донормилу/фенбуту/атараксу - бесполезные, в смысле только временно симптомы снимают, но не лечат?

Барвиху узнавал - очень дорого. Живу в подмосковье.

Бензодиазепины - да запросто, если пропишут. Всё для лечения.

Надеюсь ночная полисомнография и анализ ТТГ тоже что-то выявят.


  • 1

#5 Nastya84

Nastya84

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 58 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Сибирь
  • Интересы:Психология,психотерапия,танцы

Отправлено 19 Сентябрь 2015 - 04:20

К психиатру тебе нужно, для определения причины длительной бессонницы и постановки диагноза. Только,пожалуйста найди хорошего! К неврологу-сомнологу тоже надо.она должна выявить причину и поставить диагноз. Назначит другое лечение. Сравни врачей их назначенные препараты. Начни с более слабых,типа тиралиджена и магния в6 ( это пример). Может лечение сомнолога тебе поможет засыпать, спать более крепко. Как правило, сомнол назначает препараты на 3-4 месяца.
  • 1

#6 Любовь55

Любовь55

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 203 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:РФ
  • Интересы:Преодолеть бессонницу.

Отправлено 20 Сентябрь 2015 - 01:38

Не хотите к психиатру, начните с ХОРОШЕГО психотерапевта!!!


  • 1

#7 Stig

Stig

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 41 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 21 Сентябрь 2015 - 04:20

Спасибо всем, кто отозвался! Будем искать врача! Может кто посоветует клинику или врача психиатра, психотерапевта, сомнолога в Москве/Подмосковье? Кроме Барвихи, там более 200К за исследование.

Фенибут перестал пить. Пару дней назад выпил 1/2 таблетки атаракса - разбитость/сонливость на след день и сам сон некачественный недолгий.

Вчера лекарства не принимал, выпил литр пива, посмотрел фильм, покурил кальян - больше спать тянуло и сон приятнее.


  • 0

#8 Stig

Stig

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 41 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 24 Сентябрь 2015 - 11:57

Позитивный образ жизни, как очень важный момент лечения бессонницы!

Начну с негатива, но сильно не пугайтесь J Без положительных и позитивных эмоций есть риск застрять в лечении и затравиться "пилюлями". Тем более пропивая лекарства и, не получив должного эффекта, человек может "загнаться" ещё больше, что вполне логично!

Дело в том, что постоянный образ жизни с позитивом - по мне, так лучшее лечение. В последние дни боязнь сна вообще исчезла и стал засыпать лучше.

Раннее пробуждение не исчезло, но сегодня чуть было не заснул после него, чему очень рад.

В последние дни забил на бессонницу, не думал о ней, ходил тренироваться, много гулял с друзьями в разных интересных местах, куча общения, знакомств, всё сопровождалось с кучей смеха, домой возвращался очень поздно. Бессонница вообще перестала тревожить в мыслях и это дало хороший эффект.

О ней просто некогда было думать ;) Таблеток не пил.

Я понимаю, что у некоторых случай запущенный и сил нет вообще, но я сплю 4-5 часов (6максимум), при этом стараюсь полегче относиться к бессоннице, не накручивать, находить в себе силы на разноплановые прогулки с положительными эмоциями, тренировки и думаю, что это самый верный путь!

Важный нюанс: окружение из депрессивных, пассивных людей осложнит лечение от бессонницы. Очень важна аура. Если общаетесь с "тяжёлыми" людьми, которые нехорошо влияют на ваше внутреннее состояние, мой совет - по возможности смените окружение, на лёгких и позитивных людей. Если бы не мои друзья, всё бы осложнилось!

Надеюсь мой экологичный метод поможет многим здесь J Отвечу на все вопросы!


  • 1

#9 Любовь55

Любовь55

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 203 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:РФ
  • Интересы:Преодолеть бессонницу.

Отправлено 24 Сентябрь 2015 - 01:50

Вы задали вопрос и сами на него ответили. Слава Богу, что у Вас такая бессонница, которая поддается изменениям режима дня, мыслей и друзей. На данном сайте, люди, в основном, с серьезными проблемами, которые трудно решить даже специалистам.


  • 1

#10 Wolf

Wolf

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 595 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Винница
  • Интересы:Пенсионный фитнесс. И поспать бы.

Отправлено 25 Сентябрь 2015 - 06:39

 

Позитивный образ жизни, как очень важный момент лечения бессонницы!

 

Начну с негатива, но сильно не пугайтесь J Без положительных и позитивных эмоций есть риск застрять в лечении и затравиться "пилюлями". Тем более пропивая лекарства и, не получив должного эффекта, человек может "загнаться" ещё больше, что вполне логично!

 

Дело в том, что постоянный образ жизни с позитивом - по мне, так лучшее лечение. В последние дни боязнь сна вообще исчезла и стал засыпать лучше.

 

 

Раннее пробуждение не исчезло, но сегодня чуть было не заснул после него, чему очень рад.

 

 

В последние дни забил на бессонницу, не думал о ней, ходил тренироваться, много гулял с друзьями в разных интересных местах, куча общения, знакомств, всё сопровождалось с кучей смеха, домой возвращался очень поздно. Бессонница вообще перестала тревожить в мыслях и это дало хороший эффект.

 

О ней просто некогда было думать ;) Таблеток не пил.

 

 

Я понимаю, что у некоторых случай запущенный и сил нет вообще, но я сплю 4-5 часов (6максимум), при этом стараюсь полегче относиться к бессоннице, не накручивать, находить в себе силы на разноплановые прогулки с положительными эмоциями, тренировки и думаю, что это самый верный путь!

 

 

Важный нюанс: окружение из депрессивных, пассивных людей осложнит лечение от бессонницы. Очень важна аура. Если общаетесь с "тяжёлыми" людьми, которые нехорошо влияют на ваше внутреннее состояние, мой совет - по возможности смените окружение, на лёгких и позитивных людей. Если бы не мои друзья, всё бы осложнилось!

 

Надеюсь мой экологичный метод поможет многим здесь J Отвечу на все вопросы!

 

 

  Здесь замкнутый круг: тяжело относится к жизни позитивно,если ты просыпаешься в три ночи и обреченно ждешь будильника,понимая что уснуть повторно скорее сегодня не выйдет. Серотонина маловато. Здесь я циник - надо искать "свой" препарат и постепенно вылезать из этой ямы. Хорошая компания,хобби, физра, посильный физический труд и т. д. - это здорово,но делать ставку лишь на них при средних и тяжелых депрессиях все же не стоит...

Я понемножку иду на поправку. Все лето спал в среднем по 5 часов и никакие стахановские свершения с заливкой бетона и разгрузкой фур не помогали. Крайних 5 суток уже стабильно сплю примерно 6 часов. Четверть труксала (за пару недель планирую слезть) и депривит 4 таба в день (эффект почувствовал примерно к концу третьей недели приема).

До этого были триттико (слабый эффект),мелитор (никакого эффекта),паксил (4 дня вообще выдержал, *опа та еще), атаракс (немного спал но старшно тупил и наделал материального вреда немного на работе).


  • 3





Темы с аналогичным тегами донормил, атаракс, фенибут, мелатонин, бессонница, сон




Copyright © 2023 Нейролептик.ру