Доброго времени суток!
Три года я живу со своей проблемой, теперь нашёл этот форум, и хотел бы услышать от вас какие-нибудь советы.
А проблема такая: я сплю всю ночь, но утром чувствую себя так, как будто проспал всего минут 10.
Началось всё так: три года назад я закончил обучение, получил диплом. Через месяц собирались с другом поехать на море, а потом я думал искать работу. То есть, у меня был примерно месяц свободного времени до отпуска. Почти все друзья уже уехали, погода была не самая лучшая, и поэтому ночи я просиживал за компьютером. Сидел я за ним часов до 4, потом ложился спать, вставал около 12 и чувствовал себя хорошо. Живу я в Мурманске, летом у нас полярный день, поэтому в какое время спать, как-то всё равно - светло всегда. Иногда засиживался подольше, и начинала "гудеть голова". Такое состояние, когда хотелось спать, но спать не лёг - и усталость есть, а спать уже как-то и не хочется. И по утрам стал замечать, что я недовысыпаюсь.
Поехал на море, там режим пришёл в норму, а проблема осталась. У меня исчезло ощущение, когда меня клонит ко сну. Усталость под вечер появлялась, но этого чувства "обволакивания сном" не было. Засыпал я при этом быстро, как раньше, ночью не просыпался, спал около 8 часов. Но на утро не чувствовал себя отдохнувшим. Вернулся домой, устроился на работу, окончательно вошёл в режим, но высыпаться так и не стал.
И вот, до сих пор я живу в таком состоянии. Бессонницы как таковой нет, но и нормального сна тоже. Меня не клонит в сон, я просто постоянно чувствую усталость, и хочется, скорее, не спать, а сесть и смотреть в одну точку. При этому засыпаю быстро, сплю без ночных пробуждений, но наутро как будто и не спал. На выходных после пробуждения часто засыпаю обратно ещё часа на пол. И за эти полчаса высыпаюсь чуть лучше. Снятся красочные сны. Но если продолжу спать дольше, когда проснусь, голова будет очень тяжёлой, и отдохнувшим я себя чувствовать всё равно не буду.
Заметил два важных момента: если я засыпаю спонтанно (например, сидя в троллейбусе), высыпаюсь я намного лучше, даже за очень короткое время. И второе - когда я болею с температурой, я начинаю высыпаться. Причём, чем тяжелее моё состояние, тем лучше я высыпаюсь. Но когда болезнь отступает, всё возвращается.
Я долгое время не связывал эту усталость именно со сном: сплю-то, вроде, нормально - и довольно долго, и сны снятся. Обошёл кучу врачей, везде всё хорошо. И только в последнее время переключился именно на проблемы со сном.
Из лекарств пил: флуоксетин (прозак), мелаксен, донормил, пустырник, валерианку. От флуоксетина и мелаксена эффект вообще нулевой, а от остальных спать хочется сильнее, но высыпаться лучше я не начинаю.
Может, кто-то сталкивался с подобной проблемой? Надеюсь на ваши советы, как побороть сей недуг!