Сообщений в теме: 390

[Wolf]

  3 года назад, аккурат на Новый год, когда мои уехали к родне в Николаев на праздник, я был готов уже натворить делов...Здоровый, адекватный мужик, бравший места на чемпионатах Украины и вкалывавший по 16 часов на самых скотских работах, превратился в вечно неспящего, нетрудоспособного, трясущегося от паники невротика. Помощи было ждать неоткуда, фарма и никому не нужное мозгоблудие духовно богатых женщин с дипломом мозгоправа. Я остановился в полушаге от задуманного, было жалко маму...

  ...Боженька все таки не такой злой, как я думал. Он послал мне дядю Сашу (мужик делал у нас ремонт), он научил меня дыхательным медитациям для засыпания. Послал мне Пашу Федоренка, чувак реально толково обЬясняет какие косяки допускает страдающий тревожным расстройством человек, делая проблему ГТР и ПА неразрешимой. Я с интересом прочитал Рональда Данна "Когда небеса молчат" и Франкла "Человек в поисках смысла". Уважаю авторов, видевших преисподню воочию (один пережил суицид сына, другой фашистские концлагеря).

   Нет, на этом злоключения не закончились, потом 2 года работы по 11 часов с 5 часовым сном, пока не допер, что у меня БАР и АД только усугубляют состояние. Задница еще не закончилась, но я уже ТВЕРДО знаю, что у любой проблемы есть решение. У ЛЮБОЙ. ПРОБЛЕМЫ. ЕСТЬ. РЕШЕНИЕ.

[Коляда]

3 года назад, аккурат на Новый год, когда мои уехали к родне в Николаев на праздник, я был готов уже натворить делов...Здоровый, адекватный мужик, бравший места на чемпионатах Украины и вкалывавший по 16 часов на самых скотских работах, превратился в вечно неспящего, нетрудоспособного, трясущегося от паники невротика. Помощи было ждать неоткуда, фарма и никому не нужное мозгоблудие духовно богатых женщин с дипломом мозгоправа. Я остановился в полушаге от задуманного, было жалко маму...
  ...Боженька все таки не такой злой, как я думал. Он послал мне дядю Сашу (мужик делал у нас ремонт), он научил меня дыхательным медитациям для засыпания. Послал мне Пашу Федоренка, чувак реально толково обЬясняет какие косяки допускает страдающий тревожным расстройством человек, делая проблему ГТР и ПА неразрешимой. Я с интересом прочитал Рональда Данна "Когда небеса молчат" и Франкла "Человек в поисках смысла". Уважаю авторов, видевших преисподню воочию (один пережил суицид сына, другой фашистские концлагеря).
   Нет, на этом злоключения не закончились, потом 2 года работы по 11 часов с 5 часовым сном, пока не допер, что у меня БАР и АД только усугубляют состояние. Задница еще не закончилась, но я уже ТВЕРДО знаю, что у любой проблемы есть решение. У ЛЮБОЙ. ПРОБЛЕМЫ. ЕСТЬ. РЕШЕНИЕ.

Но как бы найти это решение... Вот в чём вопрос.

[Wolf]

 

[Wolf]

  Как правило, надо делать прямо противоположное тому, что делал ранее. 90% моих попыток вылезти из невроза и решить проблему сна меня только больше загоняли в задницу. Бесполезный аутотреннинг, ибо не засыпаю на спине. Беготня в религию в качестве "ритуала избегания" при ГТР усугубляет тревогу (как и любая другая идиотская попытка "избавится от тревоги). Уже когда работал сам физтруд действовал на организм как АД, а дополнительный прием АД при ранних пробуждениях еще больше раскочегаривал манию и убивал сон. Ит. д. и т. п.

   Из личного опыта. Всякие прогулки-пробежки-книжечки-комедии и прочий шлак из глянцевых журналов - в задницу.Поставить цель и пахать...Ага, поспите 4-5 часов в сутки и "достигайте"...Но есть одна вещь, которую можно осилить, пока на месте руки и ноги. Благотворительность. Я отдаю определенную сумму с кажой получки онкобольным. Это здорово отрезвляет и позволяет под другим углом взглянуть на свои проблемы и оценить их истинный вес. Когда помочь себе не кажется возможным (на самом деле это иллюзия, выход где то рядом), помощь другим часто становится именно тем самым смыслообразовательным спасательным кругом. Это в качестве первой неотлагательной самопомощи.

  Да, я за фарму тоже.

[NEVROZZZ]

При чём тут феназепам??? Лучше бы ты ничего не писал, а прошёл бы мимо... Впредь был бы очень рад отсутствию постов с твоей стороны.

Да не вопрос !

[yurij76m]

габапентин-хорошо снимает тревогу

[Коляда]

габапентин-хорошо снимает тревогу

У меня в схеме есть прегабалин, он по части тревоги лучше.

[Pacient II]

Ортодоксальное христианство, ваш внутренний стержень должен быть (в ваших интересах написано). Страх Божий должен удерживать от большой глупости, которую уже потом не исправишь.

Конечно, легко давать такие советы, но я сам живу как в аду. Просыпание, поездка на работу (каждый день ждёшь, что тебя уволят, за то, что такой тупой), семья, все обязанности - всё вызывает отвращение и ненависть. Всё через силу. Ангедония просто зашкаливает. Иногда кажется, что ещё чуть-чуть и сойдёшь с ума. И радуешься, когда изредка начинает шалить мотор - появляется надежда на скорый конец.

Но "Начало премудрости - страх Господень" написал пророк Давид. Вот он (страх)  и удерживает меня от большой глупости. И надежда хоть на облегчение есть - я лечусь.

Я не знаю в каком городе вы живёте, но вам надо искать толкового врача (прошу прощенья, если я повторяюсь)

[Коляда]

Ортодоксальное христианство, ваш внутренний стержень должен быть (в ваших интересах написано). Страх Божий должен удерживать от большой глупости, которую уже потом не исправишь.
Конечно, легко давать такие советы, но я сам живу как в аду. Просыпание, поездка на работу (каждый день ждёшь, что тебя уволят, за то, что такой тупой), семья, все обязанности - всё вызывает отвращение и ненависть. Всё через силу. Ангедония просто зашкаливает. Иногда кажется, что ещё чуть-чуть и сойдёшь с ума. И радуешься, когда изредка начинает шалить мотор - появляется надежда на скорый конец.
Но "Начало премудрости - страх Господень" написал пророк Давид. Вот он (страх)  и удерживает меня от большой глупости. И надежда хоть на облегчение есть - я лечусь.
Я не знаю в каком городе вы живёте, но вам надо искать толкового врача (прошу прощенья, если я повторяюсь)

Да, огромное спасибо за Ваш пост. Надежда на Господа Бога и его Милость и страх ещё более худшего, не даёт совершить непоправимую глупость, удерживает от неё.

[Milky]

Как дела с амитриптилином? Я пролистал тему, и не совсем понятно, в чем именно проявляется ваша непереносимость антидепрессантов. Может это временное явление, и надо немного потерпеть?