Буду очень благодарна за практические советы по поводу того, как справиться с ситуацией.
Я живу в перманентном состоянии недовольства и стресса из-за того, что надо мной всегда есть какая-то задача (связанная с работой в основном, а в более ранние годы - с учебой), которую необходимо выполнить, но которая по непонятной причине вызывает у меня отторжение и дичайшую прокрастинацию. Тут надо сделать важное уточнение: как правило, речь не идет о чем-то действительно очень сложном или неприятном. Просто такой задачей мой мозг считает самое сложное и неприятное из того, что есть у меня в перечне необходимых дел в данный момент. Даже если ничего особо ужасного в этом перечне нет. То есть если в школе это могло быть задание по алгебре, которое объективно могло быть для меня слишком сложным и даже "неподъемным", то сейчас это будет любая задача, которая чуть-чуть сложнее или неприятнее, чем остальные. И которая может быть совершенно пустяковой по сравнению с той же алгеброй. Но тем не менее, это задание, отмеченное моей психикой, как "сложное и неприятное", вызывает у меня такую же отталкивающую реакцию, как два магнита одной полярности. По мере того, как тем или иным образом решается (или не решается) одна такая задача - мгновенно возникает следующая, верхняя из списка.
Из того, что я уже перепробовала:
- стимуляторы (бодрости и желание что-то делать прибавляют, но отношение к конкретной задаче остается прежним)
- антидепрессанты разных типов
- разговор и попытки договориться с "внутренним ребенком"
- попытки дробить задание на множество маленьких заданий
Все это не оказалось эффективным. Максимум, чего удается добиться - сделать все-таки задание, прибегая к невероятному насилию над собой, делая "в час по чайной ложке", с огромными перерывами после каждой потраченной минуты, растягивая это по времени и тратя времени раз в 20 больше, чем можно было бы. Не жизнь, а сплошная катастрофа.
Может быть, существуют какие-то техники, которые могут помочь переломить этот барьер?