Сообщений в теме: 6

[SergSA]

Для тех, кто интересуется бессонницей, предлагаю обсудить соответствующие фильмы.

Часть отфильтровал и не выложил.

- что происходит во сне и зачем он нужен с 11:00 по 12:40.

- психолог, невролог о бессоннице. Позитивная передача.

https://www.youtube.com/watch?v=njCME4dobGU - фрагмент фильма с "Наука 2.0" про недосыпание, его последствия и мелатонин, сколько нужно спать. Ролик хорош тем, что короткий. всего 6 минут.

https://www.youtube.com/watch?v=Dj83DFee6D0 - телепередача о сне, кто сколько спит и пр.

https://www.youtube.com/watch?v=38gumVHTEEI - беседа с доктором о борьбе с бессонницей, 10 минут.

https://www.youtube.com/watch?v=jwGKmwDI7Wk - советы невролога,3 минуты.

https://www.youtube.com/watch?v=-K7LB-hpt7E - невролог, 7 минут.

https://www.youtube.com/watch?v=HPry2DGafec - советы.

https://www.youtube.com/watch?v=kkNE4pyj5kE&t=682s - большой фильм, здесь и о вреде снотворных.

https://www.youtube.com/watch?v=A1ukJiMO_70&t=527s - с 2:20 о фазах сна.

 

 

[Алиса7]

фильм о вреде снотворных...вот я не понимаю - кто может без снотворных спать, тот пусть спит без них, а кто не может без снотворных - тот вообще молиться на них должен, что они вообще существуют и хоть как то спать дают.  А вредные они или нет - без них то вообще жить нельзя в некоторых случаях, альтернативы нет

[SergSA]

фильм о вреде снотворных...вот я не понимаю - кто может без снотворных спать, тот пусть спит без них, а кто не может без снотворных - тот вообще молиться на них должен, что они вообще существуют и хоть как то спать дают.  А вредные они или нет - без них то вообще жить нельзя в некоторых случаях, альтернативы нет

А я и не выкладывал фильм о вреде снотворных .

Я выложил один такой фильм, в котором кроме всего прочего, несколько слов сказали о вреде снотворных.

Я не агитирую бросить снотворные, но знать подробности не помешает, как говорится "знание - сила".

Например можно изучить (не только по фильмам, но и вообще) вопрос что поберечь при разных снотворных, при одних печень, при других почки, при третьих будет сонливость пол дня и т.д.

Ну а тот, кто ещё не подсел на сновторные, может узнать (не только в этих фильмах) какими препаратами для нормализации сна можно попробовать заменить сновторные, какие снотворные лучше попробовать и сколько максимально их можно принимать.

[SergSA]

В одном из этих (или не этих) фильмов мне понравился момент:

испытуемый просыпается, рассказывает сновидения и ему говорят "можете спать дальше".

Ага, да мы если проснёмся и что-то расскажем, то заснуть уже вряд ли удастся.

[SergSA]

Лекция о том, что происходит с мозгом во сне, длительность 11:49:

 

Тут возникает много вопросов:

как зависит промывание мозгов от фаз и циклов сна, от времени суток, происходит ли это когда снятся сновидения, связано ли это с мелатонином и т.д. и т.п.

[SergSA]

Способ заснуть: 

По сути смысл тот же что и дыхание по Бутейко, но техника более лёгкая.

Мелатонин и бессонница (8 мин 29 сек): 

 

[SergSA]

По "Наука-2.0" сейчас идёт фильм о сне.