Вот уже два года пытаюсь бороться с различными проявлениями бессоницы. Поначалу были признаки депрессии, теперь их вроде нет, но проблемы со сном остались.
Принимал различные антидепрессанты:
-флуоксетин-ничем мне не помог,
-феварин- помогал на время приема, после окончания нет.
-иксел-по большому счету не помог.
на время приема помогали:
-фенибут,
-адаптол,
-нозепам,
-феназепам.
Но после окончания курса все возвращалось на круги своя.
Самое положительное действие и одновременно самый тяжелый препарат Триттико.
На время приема было тяжело. Но после окончания мир засиял яркими красками и сон был как у ребенка вплоть до стрессовой ситуации.
Во всяком случае ады помогли взглянуть на мир другими глазами, разобраться в своей жизни. В этом во многом помогли передачи с участием Ковалева С.В. Исключить какие то стрессовые факторы, на что то пересмотрел свое отношение, пытаюсь бороться с привычкой копаться в прошлом, а именно в каких то неудачах. Слушаю аффирмации в том числе Свияша
Сейчас принимаю БАД мелатон и 5-htp. Каждую ночь просыпаюсь по нескольку раз, но если раньше было не уснуть долго, то теперь практически сразу засыпаю.
В общем: не раздражаться по пустякам, следить за здоровьем, избегать общения с конфликтными людьми))) ну и т.д.