Странное нарушение сна более года
#1
Отправлено 08 Февраль 2017 - 04:56
#2
Отправлено 08 Февраль 2017 - 05:15
Семен, пустырник, валериану в каких дозах и как длительно принимал?
Мелатонин какого изготовителя?
Причина-истощение нервной системы -стрессов, болезни, работы и внутренних факторов.
Что можно предпринять? Пытаться найти и устранить какие то травмирующие факторы (они могут быть глубоко в душе).
Можно попринимать
1. Относительно легкие и "не вызывающие зависимости" аминокислоты: триптофан, окситриптан, теанин, глицин.-положительный эффект не гарантирован.
2. "средняя" категория: небензодиазепиновые транквилизаторы (Атаракс прежде всего). Положительный эффект также не гарантирован.
3. "Тяжелая артиллерия": антидепрессанты и транки. Большая вероятность эффекта, но побочки((((, а также риск отката обратно после прекращения приема. Но если грамотно и с умом, то прогноз благоприятный.
Адаптогены (лимонник, родиола, левзея и прочие пил курсами по 1 месяцу) с?
вот этого точно не нужно.
Утомительные физическая активность перед сном (отжимания/гири/бег)
этого тоже не нужно делать. То есть активность должна быть, но не перед сном.
Массы никогда не знали жажды Истины.
Они требуют иллюзий, без которых не могут жить. Зигмунд Фрейд