Когда жил на Крайнем Севере и был моложе помогал Капилар (выше упомянутый кверцетин) .
Сейчас почти 40, живу в Москве, где перепады температур и давления не столь ужасающие, но здесь осенью и зимой отсутсвует солнце как природное явление. Пропиваю 2 иногда и 3 раза в год Пикамилон, солярий раз в 10-14 дней по 8-10 минут. Рака кожи не заработаете, а вот самочувствие улучшается заметно и прям сразу накатывает волна спокойствия.
Когда совсем хреново несколько дней подряд, то крепкий алкоголь для перезагрузки иначе труба: настроение меняется каждый час, раздражительность, тревожность, ужасное состояние кожи. Ну и помогает спать днём при возможности минут 30-40 не больше.