Я придумал упражнение от негативки. Нужно чтото представить и описать ассациируемые эмоции.
Двигаться попеременно с разных сторон, детализируя представление и росширяя спектр эмоций.
Может ктото выделить и описать эмоцию? Не смесь смутных чувств а одно и конкретно?
Любопытная идея - в связи с тем, что недавно было опубликовано исследование, в котором у людей с недавно выявленным психозом была отмечена сниженная способность представлять в своём воображении будущие события (авторы охарактеризовали это снижение термином "prospection deficits"). Пациенты представляли события более смазанно, без деталей.
Может быть, снижение этой способности "визуализировать, детализировать" в воображении возможные будущие события как-то связано с негативными симптомами. Не знаю, можно ли эту способность "натренировать".
Я был бы рад, если бы ученые хотя бы научились точно оценивать эту способность, пригодилось бы им в исследованиях и поиске методов терапии.
Antoinette C. O. Fung et al, Prospection deficits in patients with first-episode schizophrenia: a cross-sectional comparative study, Schizophrenia (2023). DOI: 10.1038/s41537-023-00365-w