Сообщений в теме: 2104

[Image]

Привет! Рад видеть.

Уточняю:
1) Что именно подействовало на улучшение сна и через какое время после начала приема?
2) Сейчас практикуется тразодон 50 + габапентином 300 + фен периодически с "чефиром", я верно понял?

3) Какой именно чай с милиссой и в какой дозировке (как размешивать) показал эффективность? Возможно эта информация будет полезна тем, кто соберется "спрыгивать" с анксиолитиков.
4) Чаёк не заставляет просыпаться ночью по нужде?
5) Какие планы дальше?

Относительно тревожных/депрессивных симптомов. Я считаю, что здесь круг замыкается. Не будет хорошего сна до тех пор, пока сохраняется такая симптоматика и наоборот. В этом и есть сложность решения проблемы.

Сейчас я убежден, что необходимо одновременно воздействовать на обе составляющие. То есть комбинировать антидепрессант с терапией сна. Тем более, что нам уже известно, что большинство АД ломают сон.

 

1) Безусловно габа работает. И Тразодон в маленьких дозах тоже работает - не более 50 мг. Вопрос не совсем понял)))

2) Да. Дозу габы уменьшил. Но иногда, когда напряжение усиливается, могу и увеличить. В общем смотрю по состоянию перед сном. Фен с меллисой периодически. 

3) Чефир. На литр воды 20 пакетиков (Я беру в вите в зеленой коробке), варить 20 минут. Получается черный чефир))) Употреблять можно в течение дня. Понимаю, что вред какой-то может быть, но не больше чем от алкоголя или сигарет. Советовал "Доктор Кто", типа мелисса действует на ГАМК. 

4) Нет. Смысл мелиссы - снимать дневное напряжение и подготавливать огранизм ко сну. Фен я тоже именно днем принимаю. Заметил, что при таком раскладе сон значительно лучше.

5) Вот не знаю   Однозначно АД ломают сон, особенно в высоких дозировках. То что круг замыкается, это понятно. Пока буду по такой схеме действовать.

[3097377]

Удалено

[Natural]

Помню ранее вы писали что АД насилует организм (заставляет работать больше чем может).

Ну насчет АД конечно интересно какие вы пробовали и вам не помогли  (испортили глубокий/быстрый сон) вплане сна?

Да, не совсем правда в таком варианте, но смысл примерно такой.
АД имеют анальгезирующий эффект (кстати, габатики и транквилизаторы тоже). Поэтому и невозможно доподлинно понять - это ваше натуральное состояние, или замаскированное.

Какие пробовал? - Все на первой странице в схемах. И тразодон комбинировал с клоназепамом, и эсциталопрам, миртазапин, сертралин, вальдоксан.
Сейчас я бы зашел наверное, на Эцп + ансиолитик вместо ламотриджина. Толку от последнего ноль, только H1 дергает лишний раз еще сильнее.

UPD
Пытаюсь сейчас снова сделать перерыв в приеме одного из 2-х компонентов (габапентин) и спал сегодня всего 20 минут. Такой кожный зуд начался. Либо это такой СО, либо что-то другое.
Пробовал 2 недели назад тоже отменить - такой же эффект получился. На антигистамины реакции нет. В общем, что-то поменялось в организме снова. Было у кого-то такое?

[Image]

UPD
Пытаюсь сейчас снова сделать перерыв в приеме одного из 2-х компонентов (габапентин) и спал сегодня всего 20 минут. Такой кожный зуд начался. Либо это такой СО, либо что-то другое.
Пробовал 2 недели назад тоже отменить - такой же эффект получился. На антигистамины реакции нет. В общем, что-то поменялось в организме снова. Было у кого-то такое?

 

У меня не было такого.

[3097377]

Удалено

[Den777]

Да, не совсем правда в таком варианте, но смысл примерно такой.
АД имеют анальгезирующий эффект (кстати, габатики и транквилизаторы тоже). Поэтому и невозможно доподлинно понять - это ваше натуральное состояние, или замаскированное.

Какие пробовал? - Все на первой странице в схемах. И тразодон комбинировал с клоназепамом, и эсциталопрам, миртазапин, сертралин, вальдоксан.
Сейчас я бы зашел наверное, на Эцп + ансиолитик вместо ламотриджина. Толку от последнего ноль, только H1 дергает лишний раз еще сильнее.

UPD
Пытаюсь сейчас снова сделать перерыв в приеме одного из 2-х компонентов (габапентин) и спал сегодня всего 20 минут. Такой кожный зуд начался. Либо это такой СО, либо что-то другое.
Пробовал 2 недели назад тоже отменить - такой же эффект получился. На антигистамины реакции нет. В общем, что-то поменялось в организме снова. Было у кого-то такое?

 

от Габапентина запор, не представляю как можно его больше 1 раза в неделю пить, так же как и феназепам.

[nechto]

Это смахивает на рекламу.

Всем Бобра!))

Нет там ни какой рекламы. Там деффка-сомнолог про браслеты рассказывает, посмотри, видос меньше 10 минут.

[D.V.R.]

Да, не совсем правда в таком варианте, но смысл примерно такой.
АД имеют анальгезирующий эффект (кстати, габатики и транквилизаторы тоже). Поэтому и невозможно доподлинно понять - это ваше натуральное состояние, или замаскированное.

Какие пробовал? - Все на первой странице в схемах. И тразодон комбинировал с клоназепамом, и эсциталопрам, миртазапин, сертралин, вальдоксан.
Сейчас я бы зашел наверное, на Эцп + ансиолитик вместо ламотриджина. Толку от последнего ноль, только H1 дергает лишний раз еще сильнее.

UPD
Пытаюсь сейчас снова сделать перерыв в приеме одного из 2-х компонентов (габапентин) и спал сегодня всего 20 минут. Такой кожный зуд начался. Либо это такой СО, либо что-то другое.
Пробовал 2 недели назад тоже отменить - такой же эффект получился. На антигистамины реакции нет. В общем, что-то поменялось в организме снова. Было у кого-то такое?

 

Кожный зуд может быть также связан с печенью, для СО габапентина слишком специфично) А на антигистамины реакции ноль - это правда) От 2 атараксов не могу уснуть, зато 25 мг сероквеля и через 30 мин спишь сном младенца)

[fenetilamin]

Только не закидывайте тапками. Полветки прочёл, чую, тут всё по жести.

Мой вопрос такой: пион (настойка) что, вообще никому не помогает ? 
Я вот пил почти всё лето - спал хорошо. Потом без него - заметно хуже. Разница налицо: сплю даже больше - а высыпаюсь хуже. Засыпаю тоже хуже. 
Но у меня ни бензодиазепиновых пристрастий, ни ГАМКовых в анамнезе нет. 

[lufcuc]

Кто-то пробовал светотерапию? Как эффект?

 

Собрал светильник - 3 LED 15w 4100k RA90, 1 LED 20W 6500k, в качестве рассеивателя пакет. Дает те самые 10000 люкс из википедии (люксометр телефонный). Холодная лампа для "добива" по диапазону 450-480 для подавления мелатонина.

 

Свечу уже сутки утром и днем по часу 10000 люксами, в остальное время 500-1000 люкс без холода, вечером 15w 3000к. Когда было 3 лампы 4100к - свет ощущался как слишком теплый, со временем надоедал, не хватало холода, холодную подцепил на отдельный штекер для возможности быстрого отключения.

 

Пока рано говорить о результатах, но 500 люкс из окна (1500 под открытым небом) (при этом я сижу далеко от окна) это, конечно, крайне мало, и организм наворачивается (+1 час каждые сутки), а теперь сравните с 10000 люксами под боком с почти идеальным спектром + шикарное освещение.

 

Хотя принципиально ничего не менялось, когда сидел у окна в солнечную погоду летом, депрессия была примерно такой же (как и прокручивающийся сон), но тогда небыло зашкаливающей тревоги и ОКР (была социофобия), хотя и условия были другие