Перейти к содержимому

 


Фотография
* * * * * 8 Голосов

Во всём виноват некачественный сон

некачественный плохой сон

Сообщений в теме: 1906

#1901 Иван Говнов

Иван Говнов

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 120 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Казань
  • Интересы:Поиск чудо-таблетки.
    Поиск кнопки "бабло".
    Поиск врача НЕ палача.
    Медицина, биохакинг, самоулучшение.
    Философия и политика (по видимому - резонёрство).

Отправлено 04 Январь 2022 - 08:39

Да да да, сидел на нем 5 лет, уже 6 лет как отказался, как мне это удалось сидеть на нем столько времени ума не приложу.

Хотя анти-депрессивный эффект есть безусловно. Возможно привыкнуть нужно. Но сонливость до обеда в любом случае будет, даже через 5 лет раз так действует на вас.

Я принимаю его примерно два месяца, и сейчас у меня ослаб и снотворный эффект и в большей степени антидепрессивный)) Т.е как было в начале приема: выпил таблетку - через 40 минут отрубился. Теперь же выпитая таблетка не гарантирует засыпания даже через пару часов, но вот если уснуть получиться то это уже надолго...


  • 0

:(


#1902 Тутси

Тутси

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 432 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Минск

Отправлено 05 Январь 2022 - 12:55

Т.е как было в начале приема: выпил таблетку - через 40 минут отрубился. Теперь же выпитая таблетка не гарантирует засыпания даже через пару часов, но вот если уснуть получиться то это уже надолго...


И у меня также. Перестал усыплять полностью, но если уже уснула, то это надолго. Бонусом пока засыпаю съедаю полхолодильника. Сон как забытье, пробуждение тяжёлое, от такого отдыха нужно потом ещё полдня отдыхать в себя приходить
  • 0

#1903 Natural

Natural

    Модератор

  • Продвинутые пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 028 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:РФ
  • Интересы:EBM, pharmacology, clinicaltrials, hepatology, boxing, powerlifting,

Отправлено 08 Январь 2022 - 11:16

Отчет.

Спустя 3 недели без приема препаратов вообще и практически полным возвратом к состоянию до приема +  появлению иных проблем со здоровьем было решено возобновить прием, но с более щадящей схемой.

СХЕМА 5.7 (29.12.2021)
За 2 часа до сна Оланзапин 1,25мг +  Клоназепам 0,25 мг.
(стабильно 1-1,5 медленного сна, если проводить гигиену сна за 2 часа до засыпания)

Относительно результата: он вполне неплохой. Около 1-1,5 часа медленного сна выходит, если за 2 часа до сна не работать, не читать, не сидеть за ПК, короче расслабляться. Проветрить комнату, помыться и т.д..

Дозировки сверхминимальные, с которых при необходимости можно будет спокойно спуститься.

Теперь относительно замеров - провел большое исследование по фитнес-браслетам и часам. Лучше FitBit Sense и FitBit Charge 4 (и 5) ничего не мерит сон, но они официально не представлены в РФ и выглядят не очень солидно (для моей деятельности это важно). Поэтому было принято решение купить Samsung Galaxy Watch 4. Считает сон намного лучше чем Mi Band + кислород мониторит + пульс. Выкладываю пример графика со средней гигиеной сна.

 

Screenshot_20220108-095609_Samsung Health.jpg

Прикрепленные изображения

  • Screenshot_20220108-095609_Samsung Health.jpg

  • 1

#1904 Den777

Den777

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 258 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 11 Январь 2022 - 04:40

Отчет.

Спустя 3 недели без приема препаратов вообще и практически полным возвратом к состоянию до приема +  появлению иных проблем со здоровьем было решено возобновить прием, но с более щадящей схемой.

СХЕМА 5.7 (29.12.2021)
За 2 часа до сна Оланзапин 1,25мг +  Клоназепам 0,25 мг.
(стабильно 1-1,5 медленного сна, если проводить гигиену сна за 2 часа до засыпания)

Относительно результата: он вполне неплохой. Около 1-1,5 часа медленного сна выходит, если за 2 часа до сна не работать, не читать, не сидеть за ПК, короче расслабляться. Проветрить комнату, помыться и т.д..

Дозировки сверхминимальные, с которых при необходимости можно будет спокойно спуститься.

Теперь относительно замеров - провел большое исследование по фитнес-браслетам и часам. Лучше FitBit Sense и FitBit Charge 4 (и 5) ничего не мерит сон, но они официально не представлены в РФ и выглядят не очень солидно (для моей деятельности это важно). Поэтому было принято решение купить Samsung Galaxy Watch 4. Считает сон намного лучше чем Mi Band + кислород мониторит + пульс. Выкладываю пример графика со средней гигиеной сна.

 

Что-то глубокого сна совсем мало...


  • 0

#1905 Hyena

Hyena

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 764 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:Певек
  • Интересы:Еда и шмотки

Отправлено 11 Январь 2022 - 05:24

Что-то глубокого сна совсем мало...

Да, стоит ли овчинка выделки, оланзапина, клоназепама...
Ещё и из-за веса на оланзапине напрягаться.
  • 0
Непоправимо

#1906 Кассандра

Кассандра

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 458 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Киев

Отправлено 11 Январь 2022 - 09:19

Мой сон исключительно на 300 квета
0fee70282606.png
  • 0

#1907 anianiani444

anianiani444

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 139 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 12 Январь 2022 - 08:33

Здравствуйте, что скажите по поводу когнитивно-поведенческой терапии?
Страдаю с 2014 года. Собственного сна 0, комбинация селектра и миртазапин на ночь хорошо помогала спать, но стала пропадать память и убрали селектру. Мирт работает в целом один 45 мг, но много полочек.
Когда много работала и пила комбинацию препаратов, то иногда даже без миртазапин могла уснуть иногда. Это говорит о чем-то? Стала вот узнавать за когнитивн ую терапию, может пробовали ? Если сиоз неплохо помогали значит истинная депрессия или как? Тревоги нет, биполярного тоже нет. Бессонница появилась в день операции , сразу в этот день после наркоза. До этого очень сильно боялась заснуть.
  • 0



Ответить



  





Рейтинг@Mail.ru PR-CY.ru Copyright © 2022 Нейролептик.ру