У меня бывает спонтанно только, целенаправленно не занимаюсь. Например сплю и вижу сон, во сне понимаю я сплю а это сон, тогда проявляются краски и реальность происходящего, я осматриваю все с интересом, иду куда захочу, и делаю все что захочу, даже летаю.
А однажды приснился сон, я вошел в осознанную фазу произвольно, это был город с улочками, ходили люди, угрюмые какие-то скучные, а я с кем то должен пойти в какой-то дом, но вот пришло осознание что это сон, краски проявились, все стало реальным, даже запах только что прошедшего дождя в городе и асфальта. Ну я не пошел с тем человеком туда куда он меня вел, а побежал в другую сторону, тот человек была женщина и она так посмотрела не меня, как будто не ожидала и была удивлена. Я выбежал на улочку, стал бегать по лужам и брызги обдавали прохожих, мне было так хорошо. Прохожие от меня шарахались, долго и много чего там я беспредельничал.
Потом появилась летающая машина, и со свистом начала поглощать в себя все через какие то турбины, дома, улицы, землю, а за ними бездна, великое ничто, и я стал падать в неё, тут конечно я испугался немного и очень резко проснулся а свист этой машины еще стоял в ушах.
А так бывает что сплю, сквозь сон слышу шум перекатывающихся валунов, неприятный звук, и сознание начинает отделяться от тела, я начинаю видеть все вокруг очень ярко и четко, но от тела боюсь отлетать, потому что тогда мне кажется что я могу потерять связь с телом и не вернуться в него.