В теме одно сообщение

[StanislavC]

"Оказалось, что у людей, которые ели от 24 граммов грецких орехов в день, депрессия встречалась на 26% реже. Чаще этот эффект наблюдался у женщин."

https://gazeta.a42.r...kt-ot-depressii

 

24 грамма - это примерно 3 ореха

[StanislavC]

А вот по этому исследованию, наоборот, помогает мужчинам, но не женщинам:

"In conclusion, in this randomized, double-blind, placebo-controlled feeding trial, supplementation with walnuts was able to improve mood in healthy, non-depressed males. No effect on mood was observed in females."

https://www.ncbi.nlm...les/PMC5133056/