Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Техники контроля симптомов

депрессия

Сообщений в теме: 7

#1 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 691 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Кино, анимация, литература, аквариум, рыбалка

Отправлено 26 Февраль 2019 - 07:37

Хожу в реабилитацинный центр, там меня познакомили с техникой контроля симптомов. Насколько я понял ее разработали для хронических больных, вылечить которых - не вариант, значит надо вывести в длительную ремиссию. Суть техники в том, чтобы насколько пациент мог - настолько он влиял на свои симптомы для снижения их.

Пример: у меня депрессия и все время думаю о проблемах. Недавно посмотрел хороший веселый фильм и во время его просмотра меня прямо вырвало из депрессивных мыслей, весь вечер прошел в позитивном настроении. То есть следуя этой технике каждый раз когда у меня вылазят депрессивные симптомы - надо делать что-то, что отвлечет меня от негативных мыслей. Моя задача как пациента - найти как можно больше разных методов/техник влияния на свои симптомы и применять их когда те проявляются.

Что мне помогает от депрессии:

- хорошие фильмы и анимация;

- слушать лекции на ютубе;

- прогулка на природе;

- общение;

- еда;

- сон;

- какое-нибудь занятия, которое требует сосредоточить внимание.

Делимся техниками?


  • 0

#2 The_apathy

The_apathy

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 050 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Россия
  • Интересы:Видеоигры, книги, психиатрия, неврология, стоматология, нейробиология, резонёрство, деградация, музыка

Отправлено 26 Февраль 2019 - 09:53

Как сделать так, чтобы не жгло глаза ?


  • 0

#3 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 691 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Кино, анимация, литература, аквариум, рыбалка

Отправлено 27 Февраль 2019 - 09:40

Наверное надо сходить к окулисту.


  • 0

#4 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 691 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Кино, анимация, литература, аквариум, рыбалка

Отправлено 28 Февраль 2019 - 07:36

Посмотрел https://ru.wikipedia...wiki/Тайна_Коко (отличный мультик от диснея), забыл о всем проблемном о чем думал, ушли все негативные мысли. Способ определенно работает, в депрессии значительно виновато само окружение человека.


  • 0

#5 The_apathy

The_apathy

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 050 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Россия
  • Интересы:Видеоигры, книги, психиатрия, неврология, стоматология, нейробиология, резонёрство, деградация, музыка

Отправлено 01 Март 2019 - 07:00

Наверное надо сходить к окулисту.

Ходил. Ничего не сказали по этому поводу.


  • 0

#6 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 691 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Кино, анимация, литература, аквариум, рыбалка

Отправлено 13 Март 2019 - 08:06

Очень положительный эмоциональный мультик: https://ru.wikipedia...ветами_обещания

Сейчас играю в свкотор 2, отлично выравнивает настроение в положительную сторону.


  • 0

#7 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 691 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Кино, анимация, литература, аквариум, рыбалка

Отправлено 17 Март 2019 - 09:03

https://www.youtube....h?v=w_S_Yeksfmg


  • 0

#8 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 691 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Кино, анимация, литература, аквариум, рыбалка

Отправлено 03 Апрель 2019 - 07:59

https://www.youtube....A71a6Jg00yzI34X снова посмотрел и депрессия временно прошла.


  • 0



Ответить



  



Темы с аналогичным тегами депрессия




Рейтинг@Mail.ru PR-CY.ru Copyright © 2019 Нейролептик.ру