Перейти к содержимому

 


Фотография

Окр, построенный на страхе самого окр

ОКР Расстройства обсессивно-компу

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 5

#1 Qwerty777

Qwerty777

    Проходил мимо

  • Новички
  • Pip
  • 1 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Владивосток

Отправлено 25 Апрель 2019 - 03:34

Здравствуйте. Подскажите как быть с ОКРом, изначально построенном на страхе самого окр. Два года назад будучи в тревожном состоянии по глупости начитался про него на форумах. Прочитал про сексуальные навязчивости, про страх зациклится на мысли. В голове крутилось ОКР, ОКР, ОКР. Я думал: “Что это? Это навязчивая мысль? У меня ОКР? Но я же сам думаю об этом, осознанно, а не так, что она приходит как-то неожиданно. Но я же не хочу об этом думать, значит у меня ОКР? А чтобы у меня не было ОКРа, надо об этом не думать. Бред какой-то”. Были сексуальные навязчивости, анализ каждой мысли и т.д.. Пол года примерно боролся с этим, не буду рассказывать в подробностях. В итоге жестко решил завязать чтение про него на форумах и потихоньку стал выходить из этого состояния, сначала постепенно становилось легче, потом как-то внушил себе, что это не окр, а мои мысли и я могу их контролировать. Можно сказать, что 1.5 года был в ремиссии, хотя таким как раньше уже не был, мышление уже всё равно изменено, всё равно мог зациклиться на том, на что раньше не обратил бы внимания. Снова на фоне стрессов оказался на данных форумах и постепенно всё вернулось к тому, как и было раньше. Раньше до окр я любил думать, что-то анализировать, моделировать в голове какие-то ситуации, диалоги, а сейчас я не могу делать этого. Мне вообще хочется забыться и не о чём не думать. У меня в голове постоянно умственная жвачка, постоянный контроль и анализ мыслей. Можно сказать основные страхи следующие:

1)Страх, что не смогу сконцентрироваться на том, что нужно (разговоре, каком-то деле).

2)Страх, что не смогу думать о чём хочу (постоянно думаю о чём бы я думал раньше в данной ситуации, о чём нужно думать, естественного хода мыслей больше нет).

3)Страх зациклиться на мысли

Содержание навязчивостей вторично, хотя есть и сексуальные навязчивости и образы разные неприятные. Но меня, получается, больше волнует сам факт наличия и то, что я на них обращаю внимание. У меня нет четкого понимания, что можно считать навязчивостью (спайком), а что нет. Я наоборот каждую мысль считаю окрной и я бы не сказал, что подобные мысли приходят неожиданно, мне кажется, что я сам выдумываю подобную фигню, думаю: "Вот сейчас могу подумать так-то, могу мысленно послать и обматерить человека, или подумать то-то", но резко и неожиданно, например, оскорбительные мысли не появляются, а вот просто думаю, что могу подумать это. Сконцентрированность на мысленном мусоре, получается, на что раньше бы и не обратил внимания, сейчас разжёвываю. Вот раньше бы пришла какая-то мысль пусть глупая или пугающая, подумал бы: "Во какая фигня в голову лезет" и продолжил бы раньше заниматься своими делами, а сейчас я так сделать не могу. Ещё виню себя, за то что, тогда в тревожном состоянии начитался про окр, создал себе кучу проблем, и думаю, что таким как раньше уже не стану. Раньше я считал себя нормальным, здравомыслящим человеком, сейчас уже нет. Я ещё не понимаю, как навязчивости могут пройти сами по себе, когда их нет, я этого не замечаю, я в этот момент не слежу за своими мыслями. То есть как только я неосознанно переключаюсь и начинаю думать о чём-то своём, через некоторое время снова вспоминаешь про окр, в голове происходит какой-то импульс и я снова перевожу взор на свои мысли и не могу свободно думать раньше. Тревоги сейчас нет, но мышление от этого не меняется.

Каков прогноз при подобном типе окр? Правильно я понимаю, что мой окр совсем не классический и многие рекомендации для окрщиков мне не подойдут. Единственное, что понятно, это то, что снова нужно перестать читать форумы по окр и мед литературу, но это не даёт 100-процентный результат, таким как раньше я уже не стану. Мне часто в голову приходят уже готовые запросы для набора в гугле: Окр и самооценка, окр и неопределенность в жизни, окр и что-то ещё, то есть я с ужасом представляю что всю жизнь придётся жить с подобным мышлением и ищу случаи, подобные моему в интернете.

 


  • 0

#2 Чили

Чили

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 950 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Красноармейск

Отправлено 25 Апрель 2019 - 01:14

Пропейте Противотревожное противоОКРе средство циталлопрамм или может лучше эсциталпрамм и занимайте голову практически полезными задачами и делом займитесь(за здоровый образ жизни и питания молчу)..Прогноз положительный если здравый смысл соблюдается
  • 0

#3 alextrup

alextrup

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 384 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:москва
  • Интересы:жить

Отправлено 29 Апрель 2019 - 08:40

Только отвлекаться. Если надо отключите сеье интернет и перейдите на кнопочный телефон. Пока вы сами ищите инфу про окр, оно не пройдет.
Общение, ручной труд.Мне лично от зацикливания здорово помогают велопрогулки
  • 0

#4 Aoizora

Aoizora

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 579 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Калининград
  • Интересы:FPGA, Verilog HDL

Отправлено 11 Май 2019 - 02:11

У меня ОКР не построено на страхе. Навязчивые мысли избавляют не от страха, а от нарастающего напряжения в голове и ощущения того, что голова как бы взорвется изнутри. Я прочитал, что такое ОКР бывает при шизофрении, когда у человека не страхи, а ощущения в голове и сенестопатии.


  • 0

V = { x : x = x}


#5 Sybyr

Sybyr

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 5 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 12 Май 2019 - 06:44

У меня ОКР не построено на страхе. Навязчивые мысли избавляют не от страха, а от нарастающего напряжения в голове и ощущения того, что голова как бы взорвется изнутри. Я прочитал, что такое ОКР бывает при шизофрении, когда у человека не страхи, а ощущения в голове и сенестопатии.

У меня тоже ОКР построено не на страхе, я вообще не понимаю тех кто говорит что если не подергает ручку 5-6 раз то у него умрут родители например, это вообще дичь какая-то.У меня более рациональное, если не выполню ритуал то конкретная мысль очень напрягает голову,знаю что никто не умрет и ничего сверхъестественного не произойдет, а просто до такого состояния как будто она взорвется.


  • 0

#6 G20

G20

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 77 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Россия

Отправлено 26 Май 2019 - 05:22

Учитесь избавляться от фобий, про это в интернете много написано, там все просто ищите корень проблемы, часто причина и следствие сразу кажутся не связанными, или вообще следствие в области психики, а причина в органическом/физическом нарушении. т.е. проблема может оказаться для вас не в том что прочитали про болезнь, а где то еще глубже, а чтение это просто как последняя капля.

За вас даже психолог вас не вылечит, у него есть конечно методичка, но в ваших мыслях разобраться можете только вы.

А так и из быстрых только таблетки.


  • 0





Темы с аналогичным тегами ОКР, Расстройства обсессивно-компу




Рейтинг@Mail.ru PR-CY.ru Copyright © 2019 Нейролептик.ру