Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Как вы сбрасываете лишний вес, приобретённый на фарме


Сообщений в теме: 390

#221 xmnkn

xmnkn

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 409 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Санкт-Петербург
  • Интересы:Научпоп, медицина, ЗОЖ, татуировки, аниме, сериалы, цветные волосы, соционика, дэткор/металкор, компуктерные игрули, видеоэдитинг, комиксы

Отправлено 11 Июнь 2020 - 03:43

Я что без фармы, что на фарме (600-800 мг кветиапина) худела с помощью подсчёта калорий  и физнагрузок. Главное -- не перебирать выше нормы калорий. Если питаться на 10-15-20% меньше оной, то вес будет уходить, при условии, что гормоны в норме, нет железодефицита и т.д.

Довольно важно не быть в дефиците белков и жиров в рационе, поскольку это может затруднять процесс похудения, удержания веса, а также способствовать худшему контролю аппетита.

Без фармы я худела с 85 кг (при моём росте это ожирение 3 ст. и преддиабет) до 55 кг, много лет держала вес, пока не случился лекарственный гипотиреоз, ТТГ где-то месяц был 37, больше 10 кило прилетело без каких-либо изменений в питании и физической активности. На кветиапине, как я заметила по себе, не получается нормально похудеть только с помощью посчёта калорий, пришлось также сбалансировать рацион по БЖУ, тогда вес ушёл. За полгода результат: с 65 кг до 50.3 на данный момент, всё ещё работаю над этим.

Очень много научно обоснованной инфы на сайтах zozhnik и cmtscience. И про вредные стереотипы про похудение, и про то, как худеть правильно, и про кардио, и про силовые.


  • 1

F20.006 | bipolar spectrum

 

Психофарма: вальпроат 900 мг + габапентин 300 мг


#222 lalala

lalala

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 623 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:light

Отправлено 11 Июнь 2020 - 03:59

подсчет калорий-это так муторно.

 

Тоже ставили преддиабет. Активно начала заниматься собой- плавание,физ.нагрузка-быстрая хотьба.Изменила распорядок дня и образ жизни. За два года похудела на 8 кг.Ещё бы 5ть сбросить,но вес стоит на месте. Плюс-минус.

 

Жаркие дни на овощах. Вечером немного голодно. Можно всё есть,только понемногу,без переедания. Такие мои выводы.


  • 0

 

 


#223 xmnkn

xmnkn

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 409 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Санкт-Петербург
  • Интересы:Научпоп, медицина, ЗОЖ, татуировки, аниме, сериалы, цветные волосы, соционика, дэткор/металкор, компуктерные игрули, видеоэдитинг, комиксы

Отправлено 11 Июнь 2020 - 05:14

подсчет калорий-это так муторно.

 

Но единственный эффективный.

Все остальные диеты работают (если работают) тоже по принципу сокращения калорийности рациона. Типа, если ты раньше ел завтрак-обед-ужин в маке, а потом стал вместо этого есть запечёную индейку/рыбу, овощные салаты без заправки и т.д., то ты, очень вероятно, сократил калорийность рациона, потому похудел. Или разгрузочные дни раз в неделю, тоже общая калорийность снижается, поэтому люди худеют, и всё такое.

Но всевозможные диеты -- это лотерея, т.к. может оказаться, что овощами ты нажираешь больше, чем маком, и тогда будешь радостно жиреть на морковке и огурцах.

 

Если держать дефицит калорий, то, при условии нормальных показателей, которые я упоминала, похудеешь 100%, без вариантов. Мышцами ли, жиром ли -- зависит от баланса БЖУ и наличия и вида физнагрузки.

А вот здесь -- про вес и психофарму, на которую все очень любят списывать все свои килограммы -- https://zozhnik.ru/p...tva_nabor_vesa/

Копипаст сути:

Не оправдывайте набор веса самим фактом приема медикаментов. Виноват хороший аппетит/срывы и снижение затрат энергии, а препараты делают в это явление свой вклад. То есть удерживать вес или похудеть все еще можно, просто прием отдельных препаратов делает этот процесс более сложным.


  • 1

F20.006 | bipolar spectrum

 

Психофарма: вальпроат 900 мг + габапентин 300 мг


#224 Сабина

Сабина

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 237 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:-.-.-.-.

Отправлено 11 Июнь 2020 - 05:41

+10000! Ни добавить, ни убавить!
  • 0

#225 lalala

lalala

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 623 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:light

Отправлено 12 Июнь 2020 - 06:16

согласна с подсчетом калорий,почитала немного.

 

Сегодня встала боль в желудке.Фарма даёт о себе знать. Выходной день,можно  воспользоваться. Овсяный отвар и больше ничего. 

 

С праздником! 


  • 0

 

 


#226 Ei-Vene

Ei-Vene

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 103 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:ламо-3G'н
  • Интересы:Вся жизнь - эксперимент, а ты в ней и ученый и объект. Что может быть круче?!

Отправлено 18 Август 2020 - 08:55

Ну что, как у кого успехи?

Сейчас в деревне (или на даче?)) - за 2 недели уже минус 5 кило, + наверное еще сколько-то судя по ремню. А секрет ̶э̶н̶е̶р̶г̶и̶и̶ ̶к̶о̶т̶а̶ ̶Б̶о̶р̶и̶с̶а̶ : не есть на ночь (т.к. нечего есть, готовить надо, хотя в принципе сухие макароны и рис тоже ничего так, но общественное мнение будет давить))), ну и главное - дубак по ночам. По утрам и вечерам в принципе уже тоже.. Режим сна с ранними подъемами тоже может влиять, но ИМХО малозначимо.
Физических нагрузок нет, еда жирная и углеводистая (сахар, масло, мука и крупы дешевы и хранятся, все остальное - приятное дополнение при наличии)), при этом еды по ощущениям даже больше чем обычно))

Правда еще незадолго до приезда Мирт был снижен до 15ти с 30, тоже влияет видимо...но после понижения аппетита в составе СО все вернулось на круги своя - в городе. А тут так не выйдет))

Впрочем это скорее потому что у меня нет собственной мотивации похудеть. Есть еда - отлично, нет - ну и ладно. А мучить окружающих своей диетой .... хотя ладно, надо будет произвести очередное выселение ящика-с-вкусняшками на кухню, все равно всем кроме меня туда с утра надо (я ограничиваюсб заливанием кружки с кофе кипятком и поеданием чего найдеца)
  • 0
...На русском инструкция начинается со слов "Ну что, уже сломал?"

летящие в бездну не собьются с пути

#227 Иван Говнов

Иван Говнов

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 317 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Казань
  • Интересы:Поиск чудо-таблетки.
    Поиск кнопки "бабло".
    Поиск врача НЕ палача.
    Медицина, биохакинг, самоулучшение.
    Философия и политика (по видимому - резонёрство).

Отправлено 18 Август 2020 - 10:08

Как поднять вес сброшенный на фарме?


  • 0

:(


#228 fenetilamin

fenetilamin

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 246 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Поволжск

Отправлено 18 Август 2020 - 10:14

Как поднять вес сброшенный на фарме?

Нужно есть не 3 а 5 раз в день. Это не обязательно больше, можно столько же, но усваиваться будет лучше. Так же подключить стимуляторы (a) аппетита (настойки адаптогенов, полыни, аперитивы горькие типа Campari, Absinth перед едой) и (б) метаболизма анаболического типа (по списку rlsnet и/или sportwiki), чтобы прирастало мясо, а не жир. Пыльца цветочная. Больше белков и витаминов. Физические нагрузки силового типа. 

PS Всё перечисленное также повышает потенцию.


  • 1

#229 флу

флу

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 071 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Украина

Отправлено 19 Август 2020 - 09:23

да тироксин может помочь. можно ненадолго вогнать себя в гипертиреоз

но оно такое, бодибилдеры жрут чтобы сбрасывать вес, и вроде как считается безопасным, типа шитовидка после прекращения прихода внешнего т4 восстанавливается за 2 недели

я когда-то пробовал, по 600 (по бтлдерским форумам) в течении 2ух недель хавал тироксина, ТТГ упал под ноль. вес начал тоже падать, я даже пугался от того как быстр он падал.

с 92 до 88 дошел дня за 4.  но тироксин медленно заводится, за счет того что Т4 должен сначала превратиться в Т3. вообщем через 2 недели где-то только появляется эффект. потому тут сложно угадать дозу.

из побочек было то, что начал шкалить эстрадиол и соски стали чувствительны, оч испугался что грудь начнет рости. и еще увеличилась сама щитовидка.

но правда у меня без тироксина ттг и так 5.3 , и как бы мне показано его пить. но ессно не в таких дозах.

но я пробовал и меньшие, вообщем если хочется поэкспериментировать и реально сбросить вес, то все же кажется надо жрать большие дозы, и терпеть побочки.

чтобы не взлетал эстрадиол можно его гасить летрозолом

 

а вообще есть такая классная штука как кето-диета, и депрес она тоже снимает, энергии через край на ней. и худеешь естественно.

но длительно находиться на кето у меня не получалось, но у меня была неправильная кето, не чисто отсутствие углей, а их сжигание большими нагрузками. но знакомые сидят на правильной кето, и там у них все норм, и худеют того особо не желая.


  • 1

#230 fenetilamin

fenetilamin

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 246 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Поволжск

Отправлено 19 Август 2020 - 11:09

Флу, верно вы напомнили. О сгоне веса лучше спросить у спортсменов, особенно бодибилдеров. В этой среде фуфло всякое не канает, потому что нужны реальные результаты.


  • 0



Ответить



  





Copyright © 2024 Нейролептик.ру