Сообщений в теме: 2

[MaxVisor88]

Подскажите как эффективно бороться с внутренним диалогом. Возможно многим это состояние не мешает, но меня сильно изматывает.

С самого детства беспокоят мысли о жизни, смерти, течении времени, проговариваю различные диалоги из прошлого и будущего. Могу перейти на шепот или даже на вполне обычную речь, когда рядом никого нет, проговаривая какую то ситуацию. Голова постоянно загружена мыслями и тяжело сконцентрироваться на происходящем в реальности. Могу на красный свет светофора начать переходить дорогу. Кроме этого присутствует какая то апатичнось, тревожность, физическая слабость. Подозреваю, что подобный поток сознания очень изматывает нервную систему, но это лишь мое предположение.
Читал на каком то из форумов, что есть лекарства, которые вполне легко останавливают этот поток мыслей и помогают сконцентрироваться на том, что происходит в реальности, но к сожалению никак не могу найти где я это видел. 
Буду рад любой помощи. 

[San4ik1997]

Здравствуйте, нашли что-то ? У меня такая же проблема, концентрация на внутреннем мире, а не внешнем

[DmitryF]

Лечится психотерапией и антидепрессантами. Еще буддисты с медитацией умеют это делать, но на мой взгляд при жизни в городе это трудно достижимо.

 

Изматывающий внутренний диалог это какая то нерешенная внутренняя проблема. С этим умеет справляться психотерапия, КПТ. Например в курсе который я слушал это называется Автоматические Негативные Мысли. Вкратце ты просто замечаешь их и стараешься отпустить их не связываясь и не жуя постоянную мысленную жвачку, которая засасывает тебя все глубже. Если это запущенно, то будет сложно и долго, никуда не деться. 

У меня такая же проблема, сам стараюсь это уменьшить.

 

Плюс помогают антидепрессанты, пытаюсь подобрать работающий. Вкратце так.