Сообщений в теме: 54

[Шломи]

Уважаемый доктор,
После отмены всего,появились ранние пробуждения.
Т.е. ложусь спать около 23:00 ,но периодически просыпаюсь в 02:00.
Хожу в туалет и повторно засыпаю до 05:00.
Включаю занудную аудиозапись и сплю до 07:00.
Еще раз хожу в туалет,принимаю 500 мг Дибикора(Таурин) и сплю до 09:00.
Периодически добавляю на ночь 1,5 мг Мелатонина , половину таблетки (Мелаксен)
И 1 капсулу Триптофан+В6 и Пантотеновая кислота(после ужина).
И еще 250 мг Фенибута+1 капсула Стрезама (иногда).
В этом случае сон четко до 5-7 утра.
Ранние пробуждения появились на фоне приема антидепрессанта (Азафен),при абстинентном синдроме
(Отказ от алкоголя). Азафен отменил.
Несколько дней принимал Амитриптиллин (12.5 мг) на ночь,разницы не было,но вызывал тахикардию.
Депрессии нет,бодр весел.
Как улучшить сон ?

[Гилев]

Обычное дело после отказа от алкоголя, 2-3 недели надо терпеть.
Вставать всегда в одно время, днём не лежать и не спать, ложиться в положение лёжа только для сна.
Ну и самое главное - никогда более не употреблять любой алкоголь.
С 19 года должно было прийти осознание, что это нужно.

[Шломи]

Для сна добавил Формулу сна от Эвалар с 5-HTP, включающую В6, В5, и травами,
в том числе и калифорнийский мак.)
+ таблетка Хелата Магния.
Сладкий сон с 23:00 до 06:00 .
Если вдруг проснулся ночью - 1 таблетка Глицина под язык от ооо Биотики.
Ps. Доктор, я ,видимо, пошел на поправку.
Pps. Иногда принимаю Биотредин (показан алкашам для уменьшения тяги к алкоголю) и успокоения.
Реально работает,даже лучше Феназепама. (Когда я его принимал ).

[Шломи]

Добавил для сна 1 капсулу (300мг) Габапентина(Тебантин).
За 2 часа до сна.
Прекрасный сон без пробуждений (1 раз пробужление пописать ).
Параллельно 100мг 5НТР с В6(эвалар)+200мг Рибоксина+20мг экстракт валерианы (биосинтез).
Раньше,вместо Тебантина , шёл Мексидол (Акримекс) 150мг.

[Шломи]

Всё убрал.
Оставил только 300 мг Габапентина+5HTP от Эвалар.
За час-два до сна.
Прекрасный сон и спокойствие.