Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Самотерапия и популярная психотерапия

самотерапия

Сообщений в теме: 12

#1 needhelp

needhelp

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 6 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Минск

Отправлено 22 Февраль 2020 - 07:32

Здравствуйте, не подскажите что можно почитать обычному человеку неспециалисту в плане самотерапии и вообще психотерапии. Ну чтобы не специальным языком, а по-простому.

 

Я знаю что Фрейд вообще отрицал самотерапию...

 

Сам я студент первого курса из неблагополучной семьи и потому денег на психотерапевта нет. Моя старшая сестра вышла замуж за иностранца, переехала туда и в том числе узнала у специалиста психотерапевта, что с нашими родителями-невротиками нам лечиться и лечиться... Да, проблем много, агрессии было много в детстве. 

 

В общем как можно самому подкорректироваться? 

 

Спасибо за любую помощь


  • 0

#2 Rush85

Rush85

    Ветеран форума

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 5 741 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:rus

Отправлено 22 Февраль 2020 - 08:30

Любые книги М.Е. Литвака.

Б.М. Литвак (его сын) тоже одну или две книги написал - можно почитать.

 

"Психотренинг по методу Альберта Эллиса" (Альберт Эллис)


  • 0

#3 Alexey877

Alexey877

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 425 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:СССР

Отправлено 22 Февраль 2020 - 10:50

 

 

Моя старшая сестра вышла замуж за иностранца, переехала туда и в том числе узнала у специалиста психотерапевта, что с нашими родителями-невротиками нам лечиться и лечиться

ну так вашей сестре это не помешало в жизни устроиться, и с чего вы взяли что тот мега психотерапевт прав что вам нужно ходить постоянно и отдавать ему денежку, ой простите лечиться лечиться и лечиться)?


  • 1

#4 Васькин

Васькин

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 829 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 22 Февраль 2020 - 11:19

В обычную библиотеку можно сходить, там много книг по психологии бывает. Вот только есть ли в этом смысл... Не уверен
  • 0

Я как-то слышал анекдот: «Мужчина приходит к врачу. Жалуется на депрессию, говорит, жизнь груба и жестока, что он чувствует себя одиноким в угрожающем мире. Врач предлагает простой рецепт: «Великий клоун Пальячи сегодня в городе, сходите, это вас подбодрит». Мужчина взрывается слезами. «Но доктор», - говорит он - «Я и есть Пальячи». Хороший анекдот. Всем смеяться. Барабанная дробь. Занавес.


#5 StanislavC

StanislavC

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 250 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Королев

Отправлено 22 Февраль 2020 - 11:38

Блог evo-lutio.livejournal.com
  • 0

#6 needhelp

needhelp

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 6 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Минск

Отправлено 23 Февраль 2020 - 08:43

Спасибо за советы.

 

 Я у Михаила Литвака читал  книгу "Если хочешь быть счастливым". Книга сильно разочаровала, видно что пока Самотерапии нет. У него первая часть называется "Я" и по сути он предлагает только найти свою какую-то способность (опытный психолог должен найти), потом прокачать эту способность. Таким образом добиться уважения окружающих и типа удовлетворить потребность в самоуважении. Если ТАКОЙ специалист накопал только это... А прошлое? Как прокачивать минусовый социоген, самому закрывать гештальты, вырастать?...

 

Видел, что Турбо-Сусликом пользуются. Наверное, больше и нет ничего.

 

 

 

В обычную библиотеку можно сходить, там много книг по психологии бывает. Вот только есть ли в этом смысл... Не уверен

 

Я уже знаю, что психология и психотерапия - это ОЧЕНЬ разные вещи...

 

 

 

ну так вашей сестре это не помешало в жизни устроиться, и с чего вы взяли что тот мега психотерапевт прав что вам нужно ходить постоянно и отдавать ему денежку, ой простите лечиться лечиться и лечиться)?

 

А что там устраиваться? На сайтах женитьбы посидела, там в Европе полно мужиков без баб, у них свои проблемы. Они наших симпатичных разбирают, моя сестра симпатичная. Тем более ее же никто не проверял по психологии, плюс такие вещи можно скрывать. Просто она сама для себя увидела и сходила позакрывать гештальты и как бы ей сказали. Там ведь обычные люди ходят закрывать гештальты, это обычное дело.

 

 

 

"Психотренинг по методу Альберта Эллиса" (Альберт Эллис)

 

Посмотрю что это такое. Но я уже знаю, что вот те СОТНИ книг по всяким тренингам - это как бы не наука, а самоделка. Читал о методах Хозе Сильвы и подобных. Именно отсутствие Самотерапии в науке психотерапии породило вот это огромное количество самоделок, которые вредны тем, что ненаучны. Они дают неправильное представление что самотерапия типа есть, а на самом деле ее нет и все те книги - не рабочие.


  • 0

#7 Fitofil

Fitofil

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 36 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 24 Февраль 2020 - 01:18

Но я уже знаю, что вот те СОТНИ книг по всяким тренингам - это как бы не наука, а самоделка. Читал о методах Хозе Сильвы и подобных. Именно отсутствие Самотерапии в науке психотерапии породило вот это огромное количество самоделок, которые вредны тем, что ненаучны. Они дают неправильное представление что самотерапия типа есть, а на самом деле ее нет и все те книги - не рабочие.

 

1. Для начала нужно определить, какие проблемы вы хотите решить. Есть много книг по конкретным направлениям

2. Можно обратить внимание на книги психотерапевтов из направлений с доказанной эффективность (КПТ и тому подобное)

 

Мне нравится ACT-терапия (терапия принятия и ответственности - 3-я волна когнитивно-поведенческой терапии). У нас переведены 2 книги этого направление, написанные в жанре самопомощи:

Расс Хэррис. Ловушка счастья
Стивен Хайес. Перезагрузи мозг

 

По поводу эффективности самотерапии и списка конкретных книг рекомендую статью:

 

https://bootandpenci...i_biblioterapia


  • 0

#8 needhelp

needhelp

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 6 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Минск

Отправлено 24 Февраль 2020 - 09:08

Fitofil, спасибо.


  • 0

#9 needhelp

needhelp

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 6 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Минск

Отправлено 24 Февраль 2020 - 10:28

 

 

1. Для начала нужно определить, какие проблемы вы хотите решить. Есть много книг по конкретным направлениям

 

Проблема в том, что у меня родители - невротики.

 

Отец вообще нарцисс, для него никто не существует кроме него. Когда мы уезжали на лето к бабушке, то птички умирали - теперь я понимаю что он их тупо не кормил или не поил. Кошак чудом выжил, но вы бы видели как он набросился на еду...

 

Мать - агрессивная невротичка. Точнее она агрессивная была только к детям, мы ее помним очень злой с ремнем, который всегда висел на видном месте (отец его естественно не замечал). Для нас было большим удивлением и откровением увидеть насколько она боится других людей. И как бы отыгрываться и удовлетворять чувство самоуважения она догадалась на собственных детях. Никогда не похвалит, всегда ищет ошибки - что бы ни сделал все не так.

 

Я читал что ребенок для нормального развития нуждается удовлетворении следующих потребностей:

 

- любви

- безопасности

- уважении и признании

 

У нас были минусы по всем пунктам...

 

Кстати, вы знаете, что Джоан Роулинг сильно прокололась на детстве Гарри Поттера. У него там тоже были минусы и еще какие... Но в Хогвартсе он уже такой деловой. А так не бывает, он должен был бы там ходить жутким кошмаром.

 

Так что я вот и ищу что по самотерапии и популярную психотерапию чтобы подкорректировать себя, точнее найти себя - сейчас я непонятное существо, недоразвитое по всем этим пунктам и понявшее кучу вещей неправильно, сформировав кучу защит и подобного.

 

Я просто вижу других людей вокруг, которых любили, уважали в детстве и разница очень видна. Я уже в школе сильно это заметил.

 

 

 

 


  • 0

#10 G20

G20

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 126 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Россия

Отправлено 18 Апрель 2020 - 07:49

Читайте все по КПТ, любые статьи и книги. Но это не значит что она одна ценна, другие тоже изучите, там все пересекается и может так оказаться что только смесь из терапий вам подойдет.


  • 0



Ответить



  





Рейтинг@Mail.ru PR-CY.ru Copyright © 2020 Нейролептик.ру