Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Тревога, заедание тревоги


Сообщений в теме: 56

#11 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 642 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Гедонизм

Отправлено 11 Апрель 2021 - 08:20

Возможно что вам не хватает положительных эмоций и вы получаете их наедаясь. Попробуйте найти занятие, которые бы вам их приносило.


  • 0

Забанен на форуме, не вернусь. Если кому надо помочь с бессоницей - пишите в дискорд: ixthUA#9102


#12 Hyena

Hyena

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 5 840 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:Певек
  • Интересы:Еда и шмотки

Отправлено 01 Май 2021 - 03:29

РПП это самое загадочное для меня расстройство... Когда взрослый человек, зная о вредности всего, что он делает, не обеспечивает себе приличную еду. Почему вреднющий кофе 3/1, а не пара чашечек хорошего с кусочком сыра? Почему не сделать салат из огурцов и помидоров и на обед тарелку супа для похудания xD (вкусный, имхо, кстати) Почему, когда грустно, лопать булки, а не погрызть семечек или орешков? Речь не о пятилетней малышке, малышка живёт давно и всё понимает. Ну или второй выход жрать как бог на душу положит и не загоняться из-за того, что толстый.
Обидеть не хотела, но от мыслей капитана очевидности не удержалась, сори, пожалуйста.
Сладкое тоже бывает разное, надо только как следует призадуматься над выбором. И вообще подозреваю, что вам идёт весомость, поэтому перестаньте страдать.
  • -1

#13 Milky

Milky

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 4 328 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
  • Интересы:sexy doog, femboys

Отправлено 01 Май 2021 - 03:50

Hyena, ну например возможны ситуации, когда из-за психического расстройства время от времени ты испытываешь голод, но при этом от "хорошей" пищи воротит до тошноты. Приходится идти в магазин за чипсами, мороженым и подобным, и такой вот "мусорной" едой утолять чувство голода. Будучи голодным очень тяжело заснуть кстати, не всегда даже квет или мирт помогают.


  • 0

"И каждый раз, назначая человеку с депрессией этаперазин, этот врач про себя говорит:

Вы думаете, что я вас не переиграю? Что я вас не уничтожу? Я вас уничтожу!". - Nur and light


#14 Hyena

Hyena

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 5 840 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:Певек
  • Интересы:Еда и шмотки

Отправлено 01 Май 2021 - 04:03

Ну наверное... я понимаю желание вкусно поесть) Иногда, когда плохо, мороженку... Но не когда такая глобальная дилемма и ненависть к себе из-за веса. И зачем «мусорной едой»?
А с одним кофе весь день (да ещё 3/1) стопудово подсадится поджелудочная впридачу...
Milky, а вместо чипсов можно купить семок или таких, диетических чипсов? Яблочных чипсов? В конце концов, огромную банку кабачковой икры, сиди ешь ложкой xD
П.С Не, я бы вообще ничего не говорила человеку, который бы счастливо существовал толстым, но тема другая(
:) Недавно как раз слопала перед сном сет «искушение» и том-ям с цыплёнком, жирненькие. И завтракала овсянкой с беконом , и обедала. И печатала возражение на булки на ночь. Пациент лжив и прожорлив.
  • -1

#15 Milky

Milky

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 4 328 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
  • Интересы:sexy doog, femboys

Отправлено 01 Май 2021 - 04:12

В таком состоянии да, овощи и фрукты тоже легко едятся, но, к сожалению, не в состоянии утолить голод. Может возникнуть парадоксальная ситуация, когда желудок до верху заполнен, а жрать все равно хочется, а уже не можешь))) У меня все сильно упирается в калории, полученные от углеводов - похоже организм так пытается регулировать серотонин в мозге (инсулин улучшает прохождение триптофана через ГЭБ).


  • 0

"И каждый раз, назначая человеку с депрессией этаперазин, этот врач про себя говорит:

Вы думаете, что я вас не переиграю? Что я вас не уничтожу? Я вас уничтожу!". - Nur and light


#16 Hyena

Hyena

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 5 840 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:Певек
  • Интересы:Еда и шмотки

Отправлено 01 Май 2021 - 04:30

Я просто пока приму это к сведению)
Ну а почему тогда просто не примирится с этой особенностью организма и не гнобить себя?
  • 0

#17 Milky

Milky

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 4 328 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
  • Интересы:sexy doog, femboys

Отправлено 01 Май 2021 - 04:44

Ну а почему тогда просто не примирится с этой особенностью организма и не гнобить себя?

Насчет топикстартера не знаю, я перестал себя гнобить, когда понял, что это из-за неполадок с психикой. Таблетки помогают регулировать вес, кстати.


  • 0

"И каждый раз, назначая человеку с депрессией этаперазин, этот врач про себя говорит:

Вы думаете, что я вас не переиграю? Что я вас не уничтожу? Я вас уничтожу!". - Nur and light


#18 NoMori

NoMori

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 80 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 02 Май 2021 - 11:29

РПП это самое загадочное для меня расстройство... Когда взрослый человек, зная о вредности всего, что он делает, не обеспечивает себе приличную еду. Почему вреднющий кофе 3/1, а не пара чашечек хорошего с кусочком сыра? Почему не сделать салат из огурцов и помидоров и на обед тарелку супа для похудания xD (вкусный, имхо, кстати) Почему, когда грустно, лопать булки, а не погрызть семечек или орешков? Речь не о пятилетней малышке, малышка живёт давно и всё понимает. Ну или второй выход жрать как бог на душу положит и не загоняться из-за того, что толстый.
Обидеть не хотела, но от мыслей капитана очевидности не удержалась, сори, пожалуйста.
Сладкое тоже бывает разное, надо только как следует призадуматься над выбором. И вообще подозреваю, что вам идёт весомость, поэтому перестаньте страдать.

это так на работает, к сожалению. вот просто не работает.
огурцы не дают выброс инсулина. углеводы дают выброс инсулина, начинается эмоциональный подьем, который длится недолго, потому что снова голодный, снова грустно, а потом все по-новой. огурцы такое не дают, миска салата, яблочные чипсы не дают выброс инсулина, не приведет к этому состоянию когда серотонин на время действует. только что-то сахарное. 
полюбить себя нельзя,это проблемы, это рпп, это болезнь, если она мешает,это одно. а если ты просто в весе-это другое. ну и ненавидишь себя, потому что это замкнутый круг, весь мир крутится вокруг еды, невозможно спать, невозможно жить, работать, у всех по-разному, ты не можешь уснуть потому что гуглишь фото еды, не можешь сидеть в кафе, потому что у кого-то суп, а у тебя 3 супа? 10 пирожных? фрукты тот же сахар,но только разгоняют аппетит, человек не может успокоиться пока не получится например чистый сахар в большом колличестве, не фруктозу.


  • 0

#19 NoMori

NoMori

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 80 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 02 Май 2021 - 12:31

Здравствуйте автор!

Не знаю вашего диагноза, и раньше ли вы заедали тревогу, до нейролептиков, или после. От кветиапина в связке с хлорпротексеном  такой жор.  Единицы там не едят. Все кого я знаю едят, не могут остановиться. Вы 3 года у психиатров но вам не говорят диагноза? Как он может точно сказать что от тревоги, если он не предложил решения избавления от рпп, хотя бы пути, изменения схемы, советов + не предупредил что от нейролептиков такой набор веса? 

помимо заедания тревоги у вас+ препараты дают жор. 

 

Не старайтесь исключить сладкое сразу. То есть вообще не исключайте. Постепенное, а не не резкое исключение из рациона сладкого это выход. А лучше вообще не исключать.Полное исключение ведет к срыву и еще большему объеданию. Это замкнутый круг. Блоги, советы «я избавилась от сахара и никогда не ем ничего с сахаром»-тоже рпп. Старайтесь его ограничить в количестве. Не завтракайте, обедайте ими, включайте долгие углеводы-нерафинированные крупы, бобы., проч. Потом можно и съесть чай со сладким. И не корите себя. И сразу не получится. Пачку вы съели конфет, мост сразу не построится. Старайтесь чтобы пачки конфет не было, было несколько штук. Чтобы пачки не было, надо чтобы подключились люди, которые есть вокруг вас-семья, если есть, и пищевые ограничения распространились в какой-то мере и на них. Хорошо, если нет напряжённости, нет лишних продуктов, и есть поддержка в лечении. Если одна, в магазин раз в неделю, не берите сладкого много. Кушать надо очень медленно. Пусть те же конфеты, долго пережёвывать пищу, пока жуете, вы до дна пачки в который раз уже не доберётесь. Очень старайтесь.

 

 

Почему возникает стресс, от чего эмоциональный дискомфорт? Учиться разделять голод и тревогу и эмоциональный дискомфорт, прям очень сильно стараться выбрать другие способы расслабления. Это очень сильно тяжело, пытаться переключить связку голод+тревога на другие занятия, не дожидаясь их прихода (я про хобби, работа? Психические релаксации. Пусть будет что-то монотонное если вам интересно и окунет вас на много часов. Выбирайтесь из дома, где не будет еды. Ищите источник стресса. Искать радость. Есть упражнение, напишите  список радостных занятий. психотерапия, не работа с психологом возможно, т.к это очень дорого,  советуют направо и налево,но можно почитать книги, они все в свободном доступе) Есть люди которые ничего не едят, только на препаратах, а весь растет.

 

Не знаю как вы едите но возможно если есть такое никогда не кушайте в комнате, только на кухне. Никаких перекусов за компьютером, на ходу, в кровати, на диване, перед телевизором. Это очень поможет. Если не одни живете-кушайте вместе с кем-то, семья партнёр. Если хомячите одни в комнате, старайтесь избавляться от привычки. Вряд ли съдаете конфеты при всех, обычно делается в уголке в комнате.

 

Есть препараты уменьшающие аппетит. Не знаю уместно ли писать их тут не со стороны врача? Топирамат, флуоксетин, виктоза, редуксин, метформин,и проч. Должен назначать врач. Все индивидуально.

 

Нужно сдавать анализы. Инсулин, глюкоза, витамин, ттг, ОБЯЗАТЕЛЬНО на гормоны. Возможно еще какие. Перед тем как ОЧЕНЬ сильно хотите есть измерять сахар глюкометром, и потом сразу же измерять сахар еще раз, и должен вести врач. Не сами.

 

 

Но, очень важно. Очевидно что схема вам не подходит, та же депрессия, нет радости,нет расслабления, та же тревога, особенно вечерняя. еще и препараты дают зажор. Почему не СИОЗ? Какие бы крупы, бобы, танцы, отжимания в зале 5 дней в неделю, миски салатов(бред полный)можно не пробовать, отмена препаратов вызывающих аппетит кому-то облегчают задачу. Если нет, то лечить рпп, проверяться.

 

Это минимум. Людям может не идти все это, идут к эндокринологам, институты,они назначают минимальные анализы на кровь(выше), а более подробно-не знаю. Проверяют глюкокортикостероиды. Идут в диабет центр.

 

Не отчаивайтесь!


  • 1

#20 Tokar

Tokar

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 854 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 18 Май 2021 - 06:10

Занимаюсь спортом (бегаю на беговой дорожке и занимаюсь стретчингом).

Беговые дорожки и прочие штучки, что всегда под рукой, от лукавого. На них легко зайти и легко спрыгнуть.

Говорите, на все готовы? Берите карту, намечаете маршрут по городу, сначала километриков 12, затем 15 - это, минуточку, 3 часа интенсивной ходьбы.

Можно и до 20 довести.

Два часа после прогулки калорийного не принимать, желательно не есть вообще. Энергия физическая и биологическая не одно и то же - расход биологической энергии идет на долгих интервалах. Два часа быстрой ходьбы лучше 30 минут бега.

А диабета нет у вас? Неплохо бы проверить, а то может быть комочка. Меня раз повело, уже у дома. (Где шеф? Отъехал:)

Это не все. Уголок, планка, парашютист. С капой во рте, чтобы зубки не поломались (и тоже не шучу). Что значит - на пределе.

Безсолевая диета - говорят да, но я не пробовал.

Утром плотный завтрак на долгих калориях. У нас это двойная порция мутной геркулесовой жижи с подсушенным хлебушком (в нашем меню "Каждому свое"). Часа в 3 дня салат из гречки и тертой сырой свеклы, политый маслом и перцем ("Блок № 5"). На ужин картофельная баланда "Берген-Бельзен".

Как переносите свеклу?

В пятницу - воскресенье добавляется белое мясо курочки.

Задача довести расход калорий до 1200/день. В принципе в таком режиме можно есть что угодно - проверено: темп сброса 4 кг/мес. с учетом набора мышечной массы (брусья, турник). Но тут опять упирается в конкретно ваш уровень гликемии.

В общем и целом строительство и поддержание красивой тушки - путь самурая. Не диета на месяц, не голодание по..., а образ жизни. Ну так в здоровом теле здоровый дух.


  • 0

Необходимо укрепить наши внутренние органы. Горби.




Ответить



  





Copyright © 2023 Нейролептик.ру