Сообщений в теме: 16282

[luvly]

Вопрос это сложный. Я ежедневно гуляю 1 час или полтора часа. Ем не сказать что много. Сладкого минимум. Жареное не ем, майонезы там всякие тоже нет.
Но имею то что имею. Я когда антипсихотик совсем отменял на 3 месяца то похудел на 15 кг.

10 тыщ шагов, ну и диету. Ну например, куриную грудь долго есть невозможно, согласна, но отварную говядину можно чередовать с какой то рыбой, минимум хлеба, максимум овощей и фруктов. Если макароны - то твердые сорта. Кефирчик на ночь.

[Void_ptr]

Раньше на каблуках, да в платьицах. Теперь джинсы и ботинки. 

Почему то у большинства девушек так. В этом смысле ты не одинока

Возможно самооценка сильно падает

[Джонни]

10 тыщ шагов, ну и диету. Ну например, куриную грудь долго есть невозможно, согласна, но отварную говядину можно чередовать с какой то рыбой, минимум хлеба, максимум овощей и фруктов. Если макароны - то твердые сорта. Кефирчик на ночь.

Я колбасы много ем. Кефир пью. Хлеб кушаю. Мне нельзя свежие овощи и многие фрукты из-за панкреатита. Я на диете определенной и так сижу из-за него.

[luvly]

Я колбасы много ем. Кефир пью. Хлеб кушаю. Мне нельзя свежие овощи и многие фрукты из-за панкреатита. Я на диете определенной и так сижу из-за него.

А колбасу с панкреатитом можно?

[Джонни]

А колбасу с панкреатитом можно?

варёную то? можно

[luvly]

варёную то? можно

Есть ещё проверенный способ - сокращение пищевого окна до 8 часов в сутки. Так ты не спишь по ночам то начинать есть попозже, и от этого времени последний прием пищи через 8 часов. Я например сегодня ем с 12 до 8 вечера.

[Джонни]

Ясно. С аппетитом у меня проблем нет. Я утром голодный как волк. Завтракаю в 8 утра я обычно.

[Reviva]

Почему то у большинства девушек так. В этом смысле ты не одинока
Возможно самооценка сильно падает

И так реально удобнее. Наблюдаю за женщинами, мало кто сейчас каблуки носит, даже молодёжь. Это меня немного успокаивает. Самооценка падает из-за того, что я хожу в одном и том же. Меняю только штаны и свитера. Но в платье лень обволакиваться. Но и надену я его с теми же ботинками. Хотя, сейчас так ходят. Заказала себе платье-свитер, балахончик такой, чтоб с ботинками.)))

[Reviva]

Есть ещё проверенный способ - сокращение пищевого окна до 8 часов в сутки. Так ты не спишь по ночам то начинать есть попозже, и от этого времени последний прием пищи через 8 часов. Я например сегодня ем с 12 до 8 вечера.

Да, да. Это интервальное голодание. Очень хорошо работает, если не срываться в часы, в которые нельзя есть. И кушать в эти 8 часов можно все.

[luvly]

Да, да. Это интервальное голодание. Очень хорошо работает, если не срываться в часы, в которые нельзя есть. И кушать в эти 8 часов можно все.

Для меня это и не голодание. У меня по утрам нет аппетита, иногда хочется сладкого с утра, но слава Богу не каждый день.