Здравствуйте.
Мне 20 лет и меня беспокоит навязчивое состояние. Оно заключается в том, что когда мне нужно сосредоточиться на чем-то (например, на чтении), у меня срабатывает внутренний триггер, и я начинаю концентрироваться на посторонних вещах, которые оттягивают часть моего внимания, мешая тем самым сосредоточиться. Если быть конкретным, я начинаю ощущать некоторый дискомфорт во рту – чувствую, что язык лежит как-то не так, что повышается слюноотделение (при том никаких проблем с ротовой полостью у меня нет).
Я заметил, что это состояние возникает только тогда, когда я про него вспоминаю, то есть по умолчанию оно выключено. Кроме того, оно возникает не во всех ситуациях: например, делая какие-то вещи, которые я обязан делать (которые навязаны извне) – например, учеба или работа, я полностью освобождаюсь от него. Но как только я начинаю изучать что-то для себя (то, что можно условно назвать необязательным), сразу непроизвольно вспоминаю о нем, после чего оно начинает раскручиваться, оттягивая мои внимание и концентрацию. То есть можно сказать, что я сам непроизвольно решаю, когда мне впадать в это состояние. Еще я заметил, что если мне удается преодолеть его и сосредоточиться на чем-то, то при потере концентрации мгновенно срабатывает триггер, возвращающий меня в это состояние.
Что касается становления моей проблемы, то данное состояние в первый раз появилось около двух месяцев назад, когда я читал книгу: я почувствовал этот дискомфорт в ротовой полости и никак не мог от него отделаться – чем больше пытался абстрагироваться, тем наоборот больше концентрировался на нем и терял сосредоточенность на процессе чтения. Это вызвало у меня беспокойство. На следующий день, сев за чтение, я непроизвольно вспомнил вчерашний конфуз и снова погрузился в это состояние. И так раз за разом я подкреплял свое беспокойство, накручивая себя. Сейчас я свыкся и более-менее научился подавлять его, но не до конца. Оно до сих пор присутствует, доставляя мне неудобства. Хотелось бы полностью избавиться от этого.
В данный момент я нахожусь во фрустрации, поскольку пока не понимаю, что делать в каком направлении двигаться. У меня есть следующие вопросы: Что это может быть? Можно ли справиться с этим самостоятельно, и если да, то как? Стоит ли обращаться к специалисту?
Буду очень благодарен за помощь.