Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Вопрос знатокам ( тревога и спорт зал)

Тревога спорт

Сообщений в теме: 25

#21 DarkS

DarkS

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 463 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 13 Ноябрь 2022 - 06:33

Есть вариант поборотся за любимое хобби, и снизить возбуждение, или реально перейти на танцы и шахматы?)
Обмануть цнс, притормозить ее феназипамом/атараксом сразу после тренировки, чтобы не было разгона и накопления тревоги

Феназепам то поможет, но тогда придется пить его постоянно и тогда возможно он уже не будет помогать )
Можно как тут уже писали попробовать сиозс.
Или потихоньку начать с тренировок дома со своим весом а потом плавно переползти в зал, тем более мы же не знаем как ты там занимаешься, может ты там приседаешь до упаду а говоришь лайтово )
не пытаться все время наращивать нагрузку,
короче сбавить обороты
заниматься днём что бы организм уже отошёл и притормозил к вечеру
исключить упражнение от которого большое напряжение
делать перерывы между тренировками, заниматься без плана, по самочувствию

Вообще мне кажется это перевозбуждение говорит о том что ты слишком перенапрягаешься

Вообще топ билдеры занимаются очень мало, обычно 3 раза в неделю по 30-40 минут вместе с разминкой ) пришли пару сетов сделали и свалили а дальше химия делает своё дело
  • 0

#22 Васькин

Васькин

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 765 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
  • Интересы:########
    -Транил-
    -ИМАО-
    -Депрессия-
    -Тревога-
    -Форум нейролептик-

Отправлено 13 Ноябрь 2022 - 07:06

Вообще топ билдеры занимаются очень мало, обычно 3 раза в неделю по 30-40 минут вместе с разминкой ) пришли пару сетов сделали и свалили а дальше химия делает своё дело

Ну и дичь ты сейчас написал))
А 5-6 раз в неделю по 2 тренировки в день не хочешь?
  • 0
Общение со мной по транилципромину имао и другой фарме в телеграме
https://t.me/VASbKIN
https://t.me/AptekaVaskina

#23 DarkS

DarkS

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 463 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 13 Ноябрь 2022 - 09:58

Вообще топ билдеры занимаются очень мало, обычно 3 раза в неделю по 30-40 минут вместе с разминкой ) пришли пару сетов сделали и свалили а дальше химия делает своё дело

Ну и дичь ты сейчас написал))
А 5-6 раз в неделю по 2 тренировки в день не хочешь?

2 тренировки в день :lol: ? Это просто сказки. Этих лентяев из дома не выгонишь.
  • 0

#24 Тутси

Тутси

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 399 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Минск

Отправлено 14 Ноябрь 2022 - 10:54

У вас остеохондроз...и ТД и тп отделов позвоночника и вам нельзя осевые нагрузки - посмотрите в эту сторону, много ли сейчас здоровых позвоночников
У меня шейный остеохондроз и от занятий с тренером заливает краской и почти ПА, а все из за этой тяги становой, тренера вообще тяготеют к осевым нагрузкам
  • 0

#25 Васькин

Васькин

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 765 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
  • Интересы:########
    -Транил-
    -ИМАО-
    -Депрессия-
    -Тревога-
    -Форум нейролептик-

Отправлено 15 Ноябрь 2022 - 12:20

Если вопрос знатокам, то это тебе на что?где?когда?
  • 0
Общение со мной по транилципромину имао и другой фарме в телеграме
https://t.me/VASbKIN
https://t.me/AptekaVaskina

#26 CopperKettle

CopperKettle

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 493 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Екатеринбург
  • Интересы:Механизмы шизофрении, молекулярная психиатрия

Отправлено 15 Ноябрь 2022 - 01:37

Я не врач.. но может быть, стоит показаться эндокринологу - исключить какой-нибудь синдром Кушинга, феохромоцитому, гипертиреоз. Чтобы знать, что с эндокринологической точки зрения все в порядке, и можно заняться "психологической/психиатрической" стороной проблемы. 


  • 0
(я не врач)



Ответить



  



Темы с аналогичным тегами Тревога, спорт




Copyright © 2023 Нейролептик.ру