У
Ситуация
#3
Отправлено 29 Ноябрь 2022 - 10:47
Можно прочитать первые три страницы книги "Не нойте" (М.Е. Литвак). Может быть, натолкнёт на какие-то продуктивные мысли. Там не содержится конкретный ответ на ваш вопрос, но тем не менее
По поводу проблем, а именно с лишним весом... Каким-то образом всё же надо найти способ, чтобы его значительно уменьшить. Если это связано с секс.проблемами
За бронзой золото, за головкой мисс Кеннеди головка мисс Дус, поверх занавески отеля "Ормонд", наблюдали с восхищением.
#5
Отправлено 29 Ноябрь 2022 - 12:50
К психотерапевту для начала)
Оч помогает если правильного найдёшь)
Вопрос только, где найти правильного.. )) Я, например, нашел специалиста по КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) в городе, но у него час стоит столько, сколько я когда-то зарабатывал за два дня - до того, как началась "депрессия" и работоспособность упала в разы.
Прочитал сам книгу по КПТ, но не могу себя заставить делать задания, эмоционально это трудно.
#6
Отправлено 29 Ноябрь 2022 - 12:54
Да, проблема не в том, чтобы найти грамотно спеца, а в том, где взять столько денег на длительную психотерапию
Так что остаётся вариант только читать книги по психологии / психотерапии самостоятельно и на основе них работать над собой
***
У меня недавно был случай. Одна проблема (не такая серьёзная, конечно же, как у автора темы) меня беспокоила 6 лет. Я пытался её обдумать и переосмыслить, но ничего не получалось. И однажды я случайно, неосознанно применил к ней метод КПТ. Итог: проблема, которая беспокоила меня 6 лет, решилась за 2 минуты
Если кратко: я всегда пытался решить её с помощью когнитиной сферы, а оказалось, что надо было действовать с поведенческой стороны. Это показывает эффективность КПТ с одной стороны, но также и то, что с самопсихотерапией у меня дела плохи. Этот полложительный опыт, конечно, мне очень пригодится в будущем при решении других проблем
Сообщение отредактировал Rush85: 29 Ноябрь 2022 - 01:13
За бронзой золото, за головкой мисс Кеннеди головка мисс Дус, поверх занавески отеля "Ормонд", наблюдали с восхищением.
#9
Отправлено 29 Ноябрь 2022 - 04:07
Вес снизился, но он всё равно значительно выше нормы
Но я понимаю, что проблема может быть и не в этом. Миртазапин, тразодон в помощь
***
И, наверное, будет нелишним измерить уровень пролактина и тестостерона
Сообщение отредактировал Rush85: 29 Ноябрь 2022 - 04:11
За бронзой золото, за головкой мисс Кеннеди головка мисс Дус, поверх занавески отеля "Ормонд", наблюдали с восхищением.
#10
Отправлено 02 Декабрь 2022 - 03:27
Только 3 страницы?Можно прочитать первые три страницы книги "Не нойте" (М.Е. Литвак). Может быть, натолкнёт на какие-то продуктивные мысли. Там не содержится конкретный ответ на ваш вопрос, но тем не менее
По поводу проблем, а именно с лишним весом... Каким-то образом всё же надо найти способ, чтобы его значительно уменьшить. Если это связано с секс.проблемами