Сообщений в теме: 42

[Shlomi]

Низкий уровень тестостерона может быть связан с депрессией, особенно у мужчин.

Это связано с тем, что тестостерон влияет на настроение, а его дефицит может приводить к различным симптомам депрессии,

таким как снижение настроения, раздражительность и тревожность. 

Подробности:

Уровень тестостерона и депрессия:Исследования показывают, что риск депрессии выше у людей с низким уровнем тестостерона,

чем у тех, у кого уровень тестостерона в норме. 

Например, при показателях тестостерона менее 150 нг/дл риск депрессии составляет 30%.    

Причины связи:Низкий уровень тестостерона может нарушать баланс нейротрансмиттеров в мозге,

которые влияют на настроение и эмоции. 

Симптомы депрессии, связанные с низким тестостероном:Кроме снижения настроения, могут быть наблюдаться такие симптомы,

как снижение мотивации, повышенная утомляемость, потеря интереса к сексу и другие. 

 

Низкий уровень тестостерона может быть одной из причин депрессии у женщин.   

Тестостерон помогает контролировать стресс и благотворно влияет на настроение.

Из-за нехватки мужского гормона женщина становится менее выносливой, у неё снижаются когнитивные способности,

может развиться депрессия.

Некоторые причины низкого уровня тестостерона у женщин:

менопауза;

удаление яичников;

химиотерапия и радиация;

опухоли гипофиза;

лекарства, включая контрацептивы и кортикостероиды;

такие заболевания, как синдром Тернера и болезнь Аддисона;

недоедание;

генетические аномалии.

 

Низкий уровень тестостерона и ожирение могут быть связаны,

так как избыток жировой ткани не способствует нормальному синтезу гормонов, в том числе и тестостерона.

При дефиците этого гормона развивается абдоминальное ожирение

(желательно иметь окружность талии менее 80 см).

 

Лечение:Если низкий уровень тестостерона подтвержден, то может быть рекомендована тестостерон-заместительная терапия,

которая может помочь улучшить настроение и справиться с симптомами депрессии. 

Важно:

Необходимо обратиться к врачу для подтверждения низкого уровня тестостерона и получения рекомендаций по лечению. 

Самолечение не рекомендуется, так как оно может быть неэффективным и даже вредным. 

Депрессия может быть связана с различными факторами, поэтому важно выяснить причины и подобрать подходящее лечение. 

[Shlomi]

Несколько способов повысить уровень тестостерона естественным путём:

• Контролировать уровень стресса. Длительные эмоциональные перегрузки блокируют выработку гормонов. Снизить стресс помогают прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, медитации, йога и дыхательные упражнения.
• Нормализовать режим труда и отдыха. Для восстановления гормонального дефицита важен полноценный сон, как минимум семь часов в сутки.
• Важно ложиться и просыпаться в одно и то же время.
• Скорректировать рацион питания. Чтобы восстановить баланс половых гормонов, нужно обогатить меню продуктами, содержащими цинк.
• Это орехи, авокадо, шпинат, брокколи, цветная капуста, яйца, кунжутные и тыквенные семечки, морская рыба, водоросли или другие морепродукты.
• Избавиться от лишнего веса. Для этого необходимо минимизировать потребление быстрых углеводов в пользу медленных углеводов и овощной клетчатки.
• Заниматься спортом. Важно нагружать крупные мышцы: приседать, отжиматься от пола, выполнять прыжки. Важно это делать утром — с 6 до 9 часов, когда выработка тестостерона достигает максимума.
• Вести активную сексуальную жизнь. Как показывают исследования, после полового акта концентрация мужского гормона в крови увеличивается, тогда как отсутствие или нерегулярный секс, наоборот, приводят к его снижению.

[Shlomi]

Дефицит половых гормонов ( гормональный стресс ) ведёт к нарушению жирового

и липидного обменов , формированию ожирения и инсулинорезистентности ,

что в сочетании с окислительными стрессом ведёт к формированию Сахарного Диабета второго типа

и развитию осложнений .

[Вася]

 

Несколько способов повысить уровень тестостерона естественным путём:

• Контролировать уровень стресса. Длительные эмоциональные перегрузки блокируют выработку гормонов. Снизить стресс помогают прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, медитации, йога и дыхательные упражнения.
• Нормализовать режим труда и отдыха. Для восстановления гормонального дефицита важен полноценный сон, как минимум семь часов в сутки.
• Важно ложиться и просыпаться в одно и то же время.
• Скорректировать рацион питания. Чтобы восстановить баланс половых гормонов, нужно обогатить меню продуктами, содержащими цинк.
• Это орехи, авокадо, шпинат, брокколи, цветная капуста, яйца, кунжутные и тыквенные семечки, морская рыба, водоросли или другие морепродукты.
• Избавиться от лишнего веса. Для этого необходимо минимизировать потребление быстрых углеводов в пользу медленных углеводов и овощной клетчатки.
• Заниматься спортом. Важно нагружать крупные мышцы: приседать, отжиматься от пола, выполнять прыжки. Важно это делать утром — с 6 до 9 часов, когда выработка тестостерона достигает максимума.
• Вести активную сексуальную жизнь. Как показывают исследования, после полового акта концентрация мужского гормона в крови увеличивается, тогда как отсутствие или нерегулярный секс, наоборот, приводят к его снижению.

 

я осенью задался целью повысить Т, принимал добавки, витамины, корректировал все что можно. По итогу, спустя пару месяцев рост был очень незначительный.

Регулярно занимаюсь спортом, ем орехи, рыбу, со сном сейчас все неплохо, стрессов на тот момент не было. 

[Shlomi]

я осенью задался целью повысить Т, принимал добавки, витамины, корректировал все что можно. По итогу, спустя пару месяцев рост был очень незначительный.

Регулярно занимаюсь спортом, ем орехи, рыбу, со сном сейчас все неплохо, стрессов на тот момент не было. 

Во время простуды, возобновил  приём Хелата Цинка , 25 мг, после завтрака.

Продолжаю орехи , яйца ( не менее 12 в неделю ) .

Прекрасная стальная длительная эрекция утром . 

58 лет.

Никаких препаратов не принимаю, почти всегда на позитиве.

[CopperKettle]

Why we need testosterone products designed for women - by David Haddleton, Professor in Polymer Chemistry , University of Warwick (29 мая 2025)

  

Научно-популярная статья в журнале Conversation про то, нужно ли женщинам включать тестостерон в схему терапии при менопаузе, статья на английском, но можно легко перевести на русский с помощью ИИ

 

 

Some women report significant improvements – not just in libido, but also in brain fog, mood, joint pain and energy levels. However, the only proven clinical benefit of testosterone in women is in improving sexual desire for those with hypoactive sexual desire disorder (HSDD) following surgical menopause.

Even so, interest is growing – fuelled by patient demand, celebrity use, social media buzz and a growing sense that testosterone may be a missing piece in midlife women’s care.

[Shlomi]

Заместительная гормональная терапия препаратами Тестостерона может быть НЕ  эффективна

при дефиците Витамина Д и Омега-3  !  

[Shlomi]

Нехватка ДГЭА , DHEA (Дегидроэпиандростерон) может быть вызвана различными факторами,

включая недостаточность надпочечников, заболевания гипофиза и гипоталамуса, возрастные изменения и хронические стрессы.

Также к причинам относят аутоиммунные проблемы, аллергии, воспалительные процессы и некоторые заболевания,

например, цирроз печени. 

Подробнее о причинах:

Недостаточность надпочечников:Болезнь Аддисона, снижение функции надпочечников - главные причины, снижающие выработку ДГЭА. 

Заболевания гипофиза и гипоталамуса:Гормонально-неактивные опухоли, гипопитуитаризм, послеродовый некроз гипофиза,

а также снижение функции гипофиза. 

Возрастные изменения:С возрастом уровень ДГЭА естественно снижается. 

Хронические стрессы:Длительное воздействие стресса может нарушить работу надпочечников. 

Прочие причины:Аллергии, воспаление, аутоиммунные проблемы, усталость, бессонница, снижение когнитивных функций,

сердечно-сосудистые заболевания, потеря массы костной ткани, депрессия и рак могут быть связаны с низким уровнем ДГЭА. 

Заболевания печени:Цирроз и гепатит могут нарушать синтез ДГЭА. 

Важно отметить:

Низкий уровень ДГЭА может проявляться различными симптомами, например, усталостью, слабостью,

снижением либидо и эректильной дисфункцией у мужчин, а также другими проявлениями, связанными с дисбалансом гормонов. 

При подозрении на нехватку ДГЭА необходимо обратиться к врачу для проведения обследования и определения причины. 

[Shlomi]

Дегидроэпиандростерон или ДГЭА (DHEA) - является гормоном с андрогенной активностью.

ДГЭА отвечает за развитие вторичных половых признаков, поддержание половой функции,

а также обладает анаболическим действием. 

90% гормона образуется в коре надпочечников,

остальные 10% синтезируется у мужчин в семенниках, у женщин - в яичниках.

[Shlomi]

Да, Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) называют «гормоном молодости».

Существуют научно обоснованные данные о способности этого гормона замедлять

процесс старения. ДГЭА способствует:

• поддержанию гормонального баланса в организме;
• поддержанию иммунной защиты;
• производству энергии и поддержанию тела в оптимальной форме;
• профилактике болезней сердца;
• повышению количества влаги и липидов в коже, её упругости и эластичности;
• уменьшению пигментации и улучшению цвета кожи за счёт участия в регуляции синтеза меланина;
• более быстрому заживлению повреждений и укреплению капилляров.