Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Омега-3 жирные кислоты


Сообщений в теме: 109

#1 Stillet

Stillet

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 130 сообщений
  • Город:Украина

Отправлено 12 Ноябрь 2007 - 01:48

Поскольку тут есть тема об адеметионине (гептрал, донатор метильных групп), как об антидепрессанте то подниму следующую тему: омега-3 жирные кислоты в лечеии депрессии.

В соответствии с новой теорией существует очень тесная связь между диетой, работой мозга и эмоциональным состоянием индивидуума. По мнению ученых, изучение влияния продуктов питания, которые во всех мировых цивилизациях назывались "комфортными продуктами", открывает новые и революционные границы лечения депрессии и других психических заболеваний. И эти заболевания, утверждают ученые, можно победить, используя продукты питания вместо лекарств.

По меньшей мере три научных исследования, проведенных в США, Великобритании и Израиле, указывают на то, что увеличение приема полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, которые присутствуют в рыбе, оказывает "огромное воздействие" на депрессивное состояние и на нарушение мозговой деятельности человека. И этим фактом, вероятно, объясняет то, что японцы и финны, которые едят рыбу каждый день, в наименьшей степени подвержены депрессии. (тут кстати спорный вопрос. по другим данным в скандинавии наоборот высокий уровень депрессии и самоубийств. если не ошибаюсь это связанно с продолжительностью дня и количеством солнечного света)
В британском исследовании содержатся данные о том, что у 88% пациентов наблюдается резкое сокращение перепадов настроения, приступов паники и депрессивных кризисов в результате исключения из диеты сахаров, кофеина, алкоголя и насыщенных жиров и одновременного увеличения в рационе питания фруктов, зелени и прежде всего жирных и таких сортов рыбы, как тунец, семга, анчоусы, сардины, макрель и скумбрия.

Еще более интересные результаты получены в ходе исследования, проводившегося на Маврикии. Ученые установили, что у детей, которые едят много рыбы с трехлетнего возраста, на 64% меньше шансов попасть в тюрьму. Вывод: и преступность и антисоциальное поведение зависят от диеты, и тот, кто не ест рыбу, должен принимать капсулы Омега 3. (ну это конечно дело добровольное 8) )

Двумя "ключевыми" химическими субстанциями мозга, которые в наибольшей степени зависят от того, что мы едим, являются серотонин и дофамин (третий "элемент счастья", эндорфин, связан с любовью и физическими упражнениями). "Первая субстанция снижает напряжение и вызывает ощущение спокойствия и счастья, – поясняет Джейн Элдерсшоу, автор книги "Настроение и еда". – Следствием низкого уровеня этого вещества становится депрессия, чувство тревоги, грусти и усталости. Вторая субстанция связана с остротой ума и вызывает такие рефлексы, как способность чувствовать боль и удовольствие".

Обе эти субстанции вырабатываются в мозге при помощи аминокислот, присутствующих в еде. Серотонин при помощи L-триптофана, содержащегося в протеинах (телятина, баранина, свинина, индейка, курятина, соя, сыр, молоко и рыба), способствует и выработке дофамина. Но для того, чтобы все эти вещества счастья начали действовать, мозгу также необходимы витамин С, цинк, фолиевая кислота и прежде всего комплекс Омега 3, который постепенно превращается в новую панацею от стольких ментальных расстройств, начиная от фобий и заканчивая послеродовой депрессией, от ПМС до хронического чувства тревоги и агрессивности у подростков.

По даным диетологов, главное наличие в питании не только омега 3, но и её соотношение с омега 6, а иначе не усвоится (омега 6:омега3=5:1).

Тема питания и депрессии очень обширна. Было бы интересно поподробнее узнать об этом. Прошу высказаться уважаемых врачей по этому поводу. Ну и о благотворном влиянии такой боевой единицы, как ПНЖК. Интересует механизм действия, описание процесса так сказать :)
  • 0

#2 Nxtt6020

Nxtt6020

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 16 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:москва
  • Интересы:медицина, неврология, психология

Отправлено 12 Апрель 2011 - 11:00

Какие показания к применению препарата омега-3 жирные кислоты в психиатрии (пограничные состояния, депрессии) как дополнительного средства при лечении психотропными препаратами? Какой препарат лучше покупать?
  • 0

#3 sadflesh

sadflesh

    Евнух 6-го разряда

  • Админ чата
  • PipPipPipPip
  • 78 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 13 Апрель 2011 - 05:53

показания именно теже (депрессия,астено невротический синдром и тд)

покупать лучше всего -омакор

это единственный не БАД,а лекарственный препарат из омега 3 .
  • 1

#4 Nxtt6020

Nxtt6020

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 16 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:москва
  • Интересы:медицина, неврология, психология

Отправлено 13 Апрель 2011 - 11:22

В какой дозировке лучше принимать омакор при пограничных расстройствах: (в инструкции указаны разные схемы приема как дополнение к приему небольших доз антидепрессанта и топомакса)?
  • 0

#5 sadflesh

sadflesh

    Евнух 6-го разряда

  • Админ чата
  • PipPipPipPip
  • 78 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 13 Апрель 2011 - 03:01

думаю минимум 2 капсулы в день
  • 1

#6 Olga58

Olga58

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 388 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:зеленый

Отправлено 04 Октябрь 2016 - 07:23

Правда я еще в больших дозах рыбий жир пил

А в каких дозах?


  • 0
 
 
 

 


#7 Olga58

Olga58

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 388 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:зеленый

Отправлено 04 Октябрь 2016 - 08:06

а можно подробней про рыбий жир? Он что помогает от тревоги и депрессии? Он в аптеках продается?

Рыбий жир, он же омега-3 помогает от тревоги и депрессии.

лучший считается из норвежского лосося. Также льняное масло, причем считается, что оно усваивается лучше, чем животный омега-3

Все это продается в аптеке.

 

Если лекарственная форма содержит 1000 мг омега 3, то одну капсулу принимают через 30-40 минут после еды, три раза в сутки с лечебной целью, или 1 капсулу однократно, в случае профилактического приема.

 

Причем если омега-6 вызывает головные боли, то омега-3 убирает их. Но омега-6 мы употребляем намного больше нормы с едой (часто ожирение из-за этого и различные опухоли), а омега-3 мы употребляем очень мало.


  • 3
 
 
 

 


#8 spaun

spaun

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 207 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Омск

Отправлено 05 Октябрь 2016 - 06:37

а с антидепрессантами можно его?


  • 1

#9 Olga58

Olga58

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 388 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:зеленый

Отправлено 05 Октябрь 2016 - 07:02

конечно, это все равно, что рыба или др. продукты, содержащие омега-3

только дозу нужную больному продуктами не наешь.


  • 0
 
 
 

 


#10 Olga58

Olga58

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 388 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:зеленый

Отправлено 05 Октябрь 2016 - 07:26

Почти десять лет назад исследовательская группа во главе с Полом Амминджером (Paul Amminger) из Мельбурнского университета в ходе клинических испытаний обнаружила, что потребление жирных кислот помогает отсрочить проявление первых обострений психопатического расстройства у пациентов с высоким риском на срок около года.

 

Однако исследование на этом не закончилось, учёные продолжили наблюдать за своими пациентами. Семь лет спустя лишь 10% людей, принимавших омега-3, страдали от психозов, в отличие от 40% пациентов, принимавших плацебо.

Результаты научной работы команды из Мельбурнского университета -

 

http://www.nature.co...cles/ncomms8934

 

а это статья на русском об этом исследовании  -  

http://farmamir.ru/2...e-rasstrojstva/

 

Добавлю информацию, но некоторые ссылки на исследования, которые в ней даны, надо вбивать вручную.

 

Самые полезные жирные кислоты

В данном разделе перечислены входящие в состав масел жирные кислоты, которые положительно влияют на здоровье, задерживают скорость старения человека.

1. Эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты

Данные жирные кислоты продлевают жизнь человека, предупреждают преждевременное старение. Они относятся к классу к Омега-3 жирных кислот. К Омега-3 жирным кислотам также относится и α-линоленовая жирная кислота. Но исследования показали, что не α-линоленовая, а именно эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний:

Многие исследования показывают, что не Омега-3 из растительных масел (α-линоленовая), а только Омега-3 из рыбы и морепродуктов (эйкозапентаеновая и доказагексаеновая) обладают всеми доказанными для них полезными свойствами и способностью подавлять воспалительные реакции в организме:

Эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты эффективны в борьбе с различными психическими расстройствами, с депрессией, биполярным расстройством (резкие смены настроения):

Эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты снижают кровяное давление, улучшают кровоснабжение сердечной мышцы, снижают уровень системного
воспаления
 (одной из причин старения человека):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22051327

2. Олеиновая жирная кислота

Данная жирная кислота продлевают жизнь человека, предупреждают преждевременное старение человека.

Олеиновая жирная предупреждает рак молочной железы

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15642702

обладает доказанной противоопухолевой активностью.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588432

снижает системное возрастное воспаление организма человека и благотворно при сахарном диабете, так как снижает инсулино резистентность и повышает выживаемость бета-клеток поджелудочной железы

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23165533
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19558671
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24752559

олеиновая кислота связана со снижением риска инсульта мозга

  • www.neurology.org/content/early/2011/06/15/WNL.0b013e318220abeb.abstract

  • 1
 
 
 

 




Ответить



  





Рейтинг@Mail.ru PR-CY.ru Copyright © 2020 Нейролептик.ру