Сообщений в теме: 3729

[Puma]

Ещё донормил иногда принимала.

[Puma]

Раньше жить не хотелось.
А теперь, я, действительно, "счастливчик"

[Puma]

А я вот никак не могу идентифицировать факторы, портящие сон. Единственное, мне нельзя ложиться спать голодной, не засну точно.
А вот Лариса Долина рассказывала, что фигуру поддерживает отказом от ужина, даже после концертов (а это же очень энергозатратно - петь на сцене). Говорит, что принимает " успокоительное" и спать. Что принимает, интересно?

Мне тоже нельзя голодной ложиться. Я научилась отслеживать, когда уже появились довольно длительные периоды улучшения, а потом бац - резкое обострение, и оно повторялось вновь и вновь, тогда я начала вспоминать и анализировать, что со мной происходило перед обострением и стала находить некоторые закономерности.

[Алиса7]

алиса , а почему вы бросили работу, если не секрет , вроде недавно работали

Да у меня есть фобия одна, так вот она мне помешала дальше работать на прежней работе. Всю зиму искала новую работу, но безрезультатно, только весной стали появляться вакансии

[Puma]

Физическая нагрузка при бессоннице должна быть статической (йога, пилатес). Не стоит заниматься активным кардио или фитнесом, тем более с утяжелителями и подьемом веса.
Нужно следить за своим состоянием, не заниматься через силу, постепенно увеличивать длительность тренировки.
Физическое переутомления возбуждает нервную сисбтему, как и интелектуальное. Конечно, делать кардио после бессонной ночи - смертиподобно, а если ещё и крепатура появляется, вообще невозможно заснуть. Проверено на себе.
Многие совершают ошибку, и я в том числе, начиная заниматься фитнесом, в надежде, что это вернёт сон, ан нет.

[Kyznecova80]

Всем привет. Я тоже мучаюсь со сном, как родила ребенка. Три месяца длится этот кошмар.Бывает по разному вообще не сплю, засыпаю под утро, сплю более менее. Из лекарств назначен Золофт, который как мне кажется все усугубил в плане сна, но вытащил меня хотя бы из депры.Лежат рецепты на вольдоксан и мирт но я не хочу их пить, считаю организм сам должен наладить все. Пока мучаюсь и терплю. Сегодня поспала часа три-четыре и на том спасибо.

[Puma]

Если только три месяца бессонница, не затягивайте, потом будет только сложнее ее вылечить. Нужно обязательно, чтобы кто-то вместо вас вставал ночью к ребенку. Вам нужны массажи, иголки, упражнения для восстановления после родов, в том числе для позвоночника. И конечно море, спокойствие. Понимаю, что это крайне сложно, когда у Вас малыш на руках. Без няни не обойтись, причем нужно, чтобы она с вами жила.

[Kyznecova80]

Спасибо. С ребенком я не сплю как началось, помогают в этом плане. Поэтому надеюсь что сон восстановится.

[Puma]

Все дела нужно перенести на дневное время, за несколько часов до сна, лучше вообще ничего не делать, посуду не мыть не убирать и т.д.
Ложиться спать нужно с мыслями, если не посплю, завтра буду отдыхать целый день, ничего страшного пройдет, не сегодня, так завтра ночь будет лучше. И это действительно так будет. И так при каждом обострении.

[ueff1974]

Лежат рецепты на вольдоксан и мирт.

Вот Вальдоксан вам вполне мог бы помочь,если у вас совсем недавние и не глубокие проблемы со сном,он как раз для таких людей и предназначен,восстанавливает сон и люди спят потом после отмены препарата,только пить придется достаточно долго,3-6 месяцев.А Золофт,если уже помог вам,то просто отмените его.