Д. Гринбергер, К. Падески. Управление настроением. Методы и упражненияНаписанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии - когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми.
Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.
замечательная книга она у меня есть в пдф но весит больше, сейчас попробую прикрепить
нет к сожалению книга весит значительно больше - если интересно, напишите в лс мне ваш емейл - я вам вышлю