Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Не 24-часовой цикл сон-бодрствования


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 15

#11 take_that

take_that

    Ветеран форума

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 304 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:-

Отправлено 03 Октябрь 2013 - 07:17

По моему свет тут вообще не причём. Дело в длительности сна, когда чтоб хорошо выспаться требуется не "социально-правильные" 6 часов, а 10-12 часов. Длительность бодрствования при этом остаётся 14 часов, вот и получается 26 часов в сутки.

А 36 часов в сутки не хотите? 12 часов сна и около суток бодрствования. Такой цикл тоже одно время был, причём совершенно не синхронно со световым днём.
  • 0

#12 take_that

take_that

    Ветеран форума

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 304 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:-

Отправлено 03 Октябрь 2013 - 07:26


не использовать по крайней мере вечером в жилых помещениях светодиодные и люменесцентные лампы, дающие холодный голубовато-белый свет.

Да, это тоже вариант, но человек не всегда может все сутки находиться в помещениях, где он самолично освещение делал.
Дома имеет смысл сделать освещение под себя, особенно если это позволит решить проблему.

А на работе, утром и днём особых требований к освещению нет, главное чтобы оно было достаточно ярким.
  • 0

#13 сомневающийся

сомневающийся

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 45 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:москва

Отправлено 17 Январь 2017 - 02:40

У меня вопрос. В перспективе чем чревато подобное расстройство? Сон вроде нормальный. Только вот режим странный.

 

Светотерапия работает? Я попробую свет только днем включать независимо от того когда встал. Может поможет незнаю

Так же есть вариант пропить мелатонин. Если его тупо в одно и тоже время есть. То может так что исправить?


  • 0

#14 Алиса7

Алиса7

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 000 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 18 Январь 2017 - 01:14

вы попробуйте сбить неправильный цикл тем, чтобы взять разок и не выспаться, чтобы усталость у ночи появилась, усыпить себя с помощью донормила например и так несколько раз, пока не прийдет в норму. Причем желательно не высыпаться, чтобы сонливость к ночи появилась. Еще вроде как цикл сон бодрствование выравнивает вальдоксан


  • 0

"Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам" (Матф.7:7)

 Эсциталопрам 20 мг.   Хлорпротексен 145 мг  Метформин пролонг 2000мг


#15 сомневающийся

сомневающийся

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 45 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:москва

Отправлено 18 Январь 2017 - 03:20

Пробовал так делать и ел мелатонин. Засыпал на 1.5-2 часа потом просыпался и по новой


  • 0

#16 сомневающийся

сомневающийся

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 45 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:москва

Отправлено 23 Январь 2017 - 05:28

Не ужели не кто не знает. НА сколько это опасно? Это грозит только проблеммами социализации или чем то большим. За 3 года данноо расстройства проблемм со здоровьем нету. Только вот что странно это расстройство началось в подростковом возрасте вместе в Тревожным с паническими атаками


  • 0







Copyright © 2024 Нейролептик.ру