Не принимаю никаких витамин. Рыбий жир получаю из филе селедки, остальные витамины из овощей и мяса, которые готовлю в мультиварке.
Омега3 есть в льняном масле, можно купить в магазине.
Синтетические витамины, имхо, без авитаминоза лучше не принимать.