andreiandrei

вот графики после двух пакетиков валерианы  

Засыпаешь нормально примерно пол часа. Просыпаешься ночью и всё время снятся сны, находишься в каком-то полудремё, такое чувство, что и не спишь, как будто всё ночь снятся сны. Вообщем эсзопиклон показал свою неэффективность для меня, что с ним , что без него, глубокого сна не добавляет+ по моему, как-то угнетает фазы быстрого сна, а  они ведь тоже нужны. 

Всю ночь верчение в кровати , как белка в колесе.остаётся надежда на схемы из FAQ или к психиатру...идти

Верчение, как белка в колесе, может это симптом чего-то более серьезного?

Давайте разберемся:

         Если упрощенно, то сон делится на две фазы-фазу глубокого сна, и фазу быстрого сна, так называемую БДГ-REM-фазу(от БДГ — «быстрые движения глаз», англ. REM — rapid eye movement). Глубокий медленноволновой сон в свою очередь подразделяется на 4-е стадии.

  А теперь внимание. У здорового человека сон начинается с медленного глубокого сна и уже затем ,после 4 стадий наступает БДГ-сон. В норме у здорового человека

4-е стадии медленного должны составлять 75-80%, быстрого 20-25.

Natural вы больше вcего разбираетесь в этом.Поясните, браслет меряет весь глубокий сон, все 4-е стадии? Если да, то  ваша теория о "во всем виноват некачественный сон" верна, по моим графикам  у меня одни сплошные нарушения.Вот посмотрите....

Объясните почему эсзопиклон не удлиняет фазу глубокого сна? не хочется всю жизнь мучится со сном, проклятье какое-то. попробую ваши схемы обязательно, но будут вопросы.

 

 

Эсзопиклон в схеме можно использовать с тем же Габапентином (300,600 или 900 мг). Это другая схема, обратите внимание!

Спасибо конечно, но эсзапиклон на меня не действует. просыпаюсь по средине ночи и ворочаюсь.попробую конечно вашу схему, но габапентин мне не подходит, кожа облазит.

вот график.