Принимаю индап 2,5 мг каждое утро. Неплохой препарат. Есть диуретическое действие. Артериальное давление снижает мягко,по мере накопления. Индап увеличивает выделение магния с мочой, что может привести к гипомагниемии.Контроль калия и креатинина крови.

В последнее время одного индапа -мало. Кардиолог добавила  валсартан 40мг. Группа сартанов.Нравится тем что не вызывает кашель и подкашливание. Не влияет на частоту сердечных сокращений.Действие сохраняется более 24 часов.

чашечка хорошего кофе три раза в день. И больше ничего. Сегодня точно.

Минус ещё 1 кг!!!

Вчера общались на эту тему друзьями.
Они говорят лыжи, мол, лыжи; сезон начался, вот мы как раз с покатушек вернулись, давай и ты ! Скидываем вес ! 
Я их спросил а сколько вы сжираете после поездки, наверно хорошо проголодались ?
Они: даа, воот стоолько (ну и жест как в анекдоте про рыбака.)

аха-ха!  Вот они физические нагрузки,особенно на воздухе.

Ем малыми порциями,с ладошку...часто. Маленькая кружка для питья. Сколько выпиваю,столько и отливаю (простите)  почки должны работать .

65,6 и фсе замедлилось
Ем много видать или организм привык. Но пока что рекорд, а то бы на 69 так и торчала)
В среднем 6 часов в день ем, вечером, за пару часов до сна заканчиваю

Единственное неудобство - для тех у кого колеса с маленьким периодом полувыведения - если пить их не в интервал питания, метод не будет работать (основан на сжигании запасов гликогена и немного жиров). А так можно выбрать хоть 10/14 (понятно где что да?) но до жиров так дело толком не успеет дойти

Но свои укладываю спокойно (и Мелатонин тоже)

Если не пить в период голодания ничего - проще
Но кофе с утра эт святое :3 ну или пуэр, или чай на крайняк.
Без сахара конеш. Пишут можно масла сливочного туда или кокосового...
Или вообще кетодиету - но чёт сомневаюсь что мои печень, желчный пузырь и поджелудочная это вывезут) да и ограничение по продуктам..

Так что я бы сказала что метод работает

работает.

Знаю  милую женщину-стройняшку,все каноны красоты.И нравственности Так вот ,у неё в руках почти всегда маленькая красивая кружечка с ароматным кофе.  Спросила,что за кофе?  Эгоист.  Добавки есть? На кончике чайной ложки масло (кунжутное, косточки винограда,облепиха ...или качественный мёд) 

Я писал. Поддерживаю. У спортсменов всё честно. 
Только специфика этого форума может препятствовать таким радикальным мерам.
Я вот уже залез на велик, ем перед поездками левокарнитин и тиоктовую к-ту. Родиолу пью. Фенибут ситуативно. Думаю ещё какой-нить спортпит подключить. Домой приезжаю как загнанный олень благодаря натренированной компании сокатальцев. 

что дает тебе тиоктовая кислота? Спрашиваю тк сама её употребляю только капельно 600мг № 10 в/в

Неужели каждый день в/в? Сколько силы воли надо.
Вы побольше можете о ней рассказать, чем кто-то)

№ 10  те 10 дней. Воля ни при чем Просто прихожу в стационар,сажусь в кресло,протягиваю руку на подушку,медсестра профессионально вкалывается и кап-кап...дремлю полчаса. Скоро закончу курс.  Тиоктовая принимает участие во всех обменных процессах. Хорошим образом. Вот всё что могу сказать.

Могу по твоим постам предположить что у тебя проблем весом нет и торчишь в ветке просто так ))

у меня есть проблемный вес. Специально дорожку приобрела. По 10 мин вверх. Устаю.Одышка. Отдыхаю -иду дальше. Снег тает -в парке ходила быстрым шагом в течение часа. Хотьба-эффективна ОК

Актрисы обсуждают как срочно похудеть к празднику.

Ешьте фрукты-советует Раневская.

Какие именно,Фаина Георгиевна?

-Немытые!

Не обращался. Но мне кажется что именно эндокринолог.
Обследование - опрос, анализ на гормоны.

Диетолог - ну это либо столица либо курорты, а в провинции тут не до диетологов ))

PS. Понятно что отложение жира происходит потому что он не перерабатывается. А вот причин к этому может быть минимум две: обжорство и гормональный сбой. Эндокринолог будет искать гормональный сбой, диетолог - даст советы как не обжираться или обжираться сбалансировано. 

PPS. Также много ценных советов можно найти в аюрведе по этим вопросам.

интересно Что такое гормональный сбой. Каких гормонов Их ведь очень очень много.

Питание 6 раз в день. Порции маленькие. Почти нет хлеба. Много фруктов овощей Молочка.Ем практически всё.НО порции с ладошку. Привыкла. 

И как, работает?

отлично. За 2 года минус 20 кг  Важен медленный процесс.Крепче  удержится. Такое питание вошло в привычку Желудок не требует большего. Всего помаленьку. 

Двигательная активность обязательна.

На днях штудировал материалы по жиросжиганию и сгонке массы на sportwiki.ru
Там много материалов если уметь поиском пользоваться. 
Можно начать с этой, в конце страницы ещё ссылки есть.

fenetilamin

вот и сиди  штудируй      Я в сауну с бассейном

Вопросы-1Что такое гормональный сбой

и есть ли он на самом деле.

2 Как сбиваются гормоны

Спасибо. Удовлетворена ответом про гормоны.

Прибавила 2 кг  Мало движения за неделю.

Ха! Присесть на одной ноге попробовала Рухнула на пол.

Девушка, вам надо в караоке бар, срочно

Отличный низкокалорийный десерт.

Творог обезжиренный+йогурт+ сахар.зам. На основе стевии.

ОК

• свежие фрукты, сухофрукты;
• вареные овощи;
• злаковые каши;
• орехи, проросшие зерна.

Также нужно пить много жидкости – несладкие соки, травяные чаи, чистую воду.

А психи растут вкось

компульсивное переедение Булимия Обжорство -косит немного  ОК!  Главное что ест он(она) в одиночестве Ест не потому что голодный,а потому что стресс

Васькин ,согласен? Как я написала про "косит"

Ты под действием каких-то препаратов, я это вижу

я такая всегда-типа немного ....   Габапентин иногда действует Особенно если 900мг за  один прием  Не ради удовольствия А обезболивание. Васькин -ты наблюдателен

Физ нагрузки тоже включены. С мыслями собираюсь, чтобы ещё бегать начать

быстрая пешая хотьба в течение часа-полутора.  Отлично!

пс умяла 2 кусочка батона со смородиновым вареньем. Подсластила немного день.  В течение дня- яблоко,йогурт ,орешки и  конечно чай. Предпочтительно зеленый .Снижает чувство голода за счет того что понижает уровень сахара в крови. Выпитая чашка за 20-30мин до еды усмиряет аппетит.

Ищу рецепт торта для похудения.

тортик для похудения....лови "птичье молочко"

Ингредиенты для коржа:

• Яйцо - 1 шт.
• Банан - 50 г
• Творог 5% - 100 г
• Овсяная мука - 50 г
• Эритрит - 0,5 ст. л.

Для суфле:

• Сливки 10% - 200 мл
• Яичный белок - 3 шт.
• Желатин - 15 г
• Сахарозаменитель - 2 ст. л.
• Ванилин - по вкусу

Для глазури:

• Какао - 1 ст. л.
• Йогурт - 50 г
• Желатин - 5 г
• Вода - 60 мл
• Сахарозаменитель - 0,5

заливаем,выливаем,в холодильник....и вуаля!

Ем часто.Худеть медленно! За неделю не более 300-400 гр Потеря более 1 кг нежелательна.Происходит распад белка.

Продукты без ограничений-огурцы помидоры все виды капусты,кабачки,баклажаны,перец,салат,зелень,щавель...

морковь,редис,редька,репа,грибы.

Чай и кофе без сахара. Минералка.

Кисломолочка с наименьшим содержанием жира.

Птичка без кожи Рыба Сыр -наименьшее содержание жира 30%

Масло растительное 1 ст л в день

Фрукты с ограничением (сладкие красные)

исключила- конфеты,шоколад,выпечку,масло сливочное -минимально утром.Жирное мясо,паштеты,консервы.

Движение!!!

Прием негазированной воды при желании-пить.

Не жарить,а парить

Салаты заправляю лимонным соком

Пищевые волокна,клетчатка.Малокалорийны и создают чувство сытости.

За год похудела почти на 10кг . Ещё пять и....вуаля  

Похудеть легко,удержать вес трудно.

Чтобы круто похудеть, 
Надо громко песни петь — 
Петь в постели, петь в полете, 
Дома петь и на работе, 
Петь, картошку начищая, 
Петь, обед изготовляя, 
Петь, когда в гостях предложат 
Тортик съесть или мороженое. 
Петь в вечерние часы, 
Петь, стирая. блин… трусы! 
Петь в подъезде, на диване, 
В туалете петь и в ванной, 
Чтобы наш нахальный рот 
Не смог слопать бутерброд
 

Нет, сосить начинает через 24 часа, часов 6. Но я про 25 мг говорю на ночь. И не нервяк, а сосисит, то есть раздражение. 

поясни что написал  плииизззз

Именно все индивидуально, как тут уже сказали.

Смысл в приеме 25 мг кветиапина, когда он в такой дозировке больше супрастин чем нет я не вижу. Аугментировать АД - возможно. Приём для эпизодического успокоения или засыпания ну тоже возможно, хотя препараты получше бывают. 
 

А так я помимо кветиапина откровенно не в восторге от симбалты. Опять же - индивидуальная непереносимость. 

для смысл ощутимый. Кветиапин 25мг+Амитриптилин 25мг Сон крепок,пробуждение без будильника. Пока так.

Мне каждую ночь боевики снятся. Уже в кино вообще не хожу

прости Васькин Рассмешил от души.

я в кино не хожу-сны страшные смотрю

там одна ерунда- жестокие драки 

пошлость и враки  Проснулся  А что наяву. Васькин....проснись

Что лучше Медисорб или Северная звезда?

Северная звезда  имхо

СЗ  про качество ничего не скажу.  Эффект от 1 таб в 25мг  через 30-40мин. Принимаю как снотворное,ночь сплю. Пробуждение хорошее,утренней сонливости вялости нет. Спокойно и уверенно.Как-то так.