После пробежек сейчас становится психически плохо на два дня
К чему этот мазохизм?
Очевидно, что длительность и/или интенсивность пробежек надо снизить. Или заменить пробежки на ходьбу или оставить только велосипед (тоже в меру)
Если после физ.нагрузок плохо, то в таком случае эти физ.нагрузки приносят больше вреда, чем пользы.