Все началось когда мне было 13,5 лет. Вернее, как я уже сейчас понимаю, первые симптомы были несколько раньше (тревожность, повышенная суеверность), но именно больным я себя почувствовал именно с этого момента.
Однажды вечером я пошел в свою комнату спать и по дороге к постели, увидел на столе лезвие. Мне внезапно пришла в голову мысль "а что если я возьму это лезвие и перережу сонную артерию". Поначалу она меня не напугала, а удивила своей простотой. До того удивила, что я даже взял лезвие и поднес его к шее. Нет я не хотел ничего совершать, просто как ребенок хулиган, который подходит к краю пропасти и заглядывает в нее. В соседней комнате смеялись родители, а я стоял с лезвием у горла. Вот тут то на меня и накатил ужас. Стоило мне резко провести рукой и я умру. Вот так просто. А мои родители в это время безмятежно смеялись. Конечно смерти я не хотел и не хочу и даже очень ее боюсь, поэтому выбросил лезвие. Меня охватил ужас. Я сумасшедший, который хочет убить себя. Все люди как люди, а я больной и сам себя могу убить.
На следующий день я повыбрасывал все острые предметы в своей комнате. Даже острые края картонных книжек, о которые можно порезаться, я распушил и загнул пальцами. Но тут оказалось, что есть режущие предметы в квартире, которые я выбросить просто не могу - например ножи на кухне, бритвы моего отца и т.д.
Я не хотел никому говорить о проблеме, я считал себя сумасшедшим и очень стеснялся этого. Но тут я сдался. Рассказал родителям. Конечно был шок и идиотские вопросы. Но они быстро пошли мне навстречу. Родители спрятали все острые предметы и повели меня к психотерапевту. Та осмотрела меня, промычала что то невнятное и выписала таблетки. Сказала, если не поможет - госпитализирует. От таблеток стало несколько легче, но до конца от болезни не избавило.
Естественно, в психушку я ложится не хотел, поэтому сказал родителям, что все ОК, теперь я здоров.
Но болезнь никуда не отступила, а начала расцветать все новыми красками. Теперь я боялся не только острых предметов, а вообще всего, что может причинить вред - подходить к ограждению моста, к перрону возле подходящего поезда и т.д. Мало того, начались страхи причинить вред не только себе, но и окружающим. Когда я на даче копал картошку, возникло навязчивое желание убить лопатой родителей.
Были и ритуалы, но они меня вообще не беспокоили, это была сущая мелочь по сравнению с моими страхами убийств. Были они в основном не действенные, а мысленно-вербальные. То есть когда появлялись страхи, я говорил себе мысленно, что этот страх может осуществиться, но я его кагбы предупредил, подумав об этом. Вот если бы не обратил внимание на эту мысль - тогда да, мысль могла материализоваться.
Лучше всего было. когда у меня начинались проблемы так сказать в обычной жизни, то есть например по учебе, мысли концентрировались в этом направлении и болезнь уходила напроч. То есть чем хуже тем лучше. А вот когда все было хорошо, тут то и накатывало...
Как то мне в руки попалась Большая советская медицинская энциклопедия и там я как то сумел отыскать свой диагноз - ОКР
Как я заметил, больше всего меня пугали ситуации, когда ущерб себе можно было причинить одним движением. Например при вождении автомобиля на трассе. Ведь это просто, правда - небольшое движение рулем на встречку - и лобовое столкновение. или например работа на высоте, когда полшага и ты падаешь. Их я избегаю и по сей день.
А вот, например, повеситься я не боюсь - это слишком долгое действие. Я даже в армии служил, причем очень много времени нес службу с боевым оружием (вот так у нас проводят отбор в караул, хе-хе). Это тоже меня не сильно беспокоило, ведь выстрелить одним движением из автомата на предохранителе не получится, а в себя так тем более.
Еще заметил сам и хочу подсказать своим так сказать товарищам по несчатстью - не употребляйте алкоголь, а тем более всякие вещества. Вообще. Походу алкоголь это то то что снимает тормоза. в том числе и у страдающих ОКР. Как то под влиянием небольшой дозы алкоголя, я чуть не реализовал свой страх. Чуть не причинил вред другому человеку, благо доза алкоголя была небольшая и потом сумел затормозить. Был бы более пьян все 100% закончилось бы печально. Теперь не пью ВООБЩЕ. Если нет порядка в голове, усугублять алкоголем вообще нельзя
К психотерапевтам идти не хочу, я в них не верю (я еще раз ходил к доктору, не помогло). Пойду только если вообще худо станет и понадобятся таблетки. Постараюсь перетерпеть, прожить жизнь и никому не причинить вреда.
Так вот мой вопрос. Про алкоголь я узнал на практике так сказать. Еще читал про кофе (не употребляю тоже), про здоровый сон, про пользу Бананов (серотонин). Что еще можно и что нельзя при ОКР