Может кому пригодится. Опыт моего больного друга из Канады. 7 лет деперса, сейчас в прекрасном состоянии.
Самый часто утрачиваемый навык, который приводит к целому букету проблем - это устойчивая концентрация на эмоциональном переживании не только положительных, но и резко негативных ситуаций - в моменты боли и дискомфорта человек решает избежать этого состояния, прячась в состоянии деконцентрации (нарушение границ внимания). Это довольно быстро переходит в привычку, так как организм поощряет такое поведение резким выбросом эндорфинов. Но такое поведение зачастую заканчивается плачевно. Всё дело в том, что процесс деконцентрации приводит к утрате силы эмоций, эмоциональной беспомощности и как следствие - неспособности бороться со стрессом и в целом самоутверждать свою позицию. Низкий тонус ваших эмоций способствует паническим настроениям и легкой внушаемости. И однажды вы рискуете схватить либо
ОКР (если стресс вызвало логическое восприятие), либо паническое расстройство (если стресс вызвало чувственное восприятие). Некоторые, однако, пошли еще дальше. Они познали прелесть деконцентрации в момент боли и научились вызывать её постоянно, без надобности. Так возникло диссоциативное расстройство (деперсонализация), а в редких случаях даже уход в другую реальность (дереализация)(часто возникает, если параллельно имеют место наркотики).
Чтобы бороться с вашей деконцентрацией понадобится тренировка навыка "быть здесь и сейчас" (учиться определять состояние "ухода в астрал" и пресекать его концентрацией внимания (можно даже щипать себя за руку в этот момент)), а также препараты, которые помогут вам провести полноценное лечение.
Так как ни одна фармкомпания не заинтересована в вашем выздоровлении (потому что их задача - увеличивать свои продажи), я приведу нестандартный способ лечения. Вам понадобится:
* бромокриптин (дешевый)(продается без рецепта)
* флуоксетин (дешевый, можно нашего производства)(прозак)(во многих аптеках до сих пор продается без рецепта)
Принимать флуоксетин и бромокриптин нужно в один день 3 раза в неделю. Флуоксетин 2 таблетки по утрам, а бромокриптин (по полтаблетки) - перед сном. Особого удовольствия от приема не ждите - скорее наоборот - вы будете чувствовать себя в состоянии похмелья после хорошей вечерины. Ваш организм устал от удовольствия - вы должны простимулирвать его, чтобы иметь возможность снова испытывать что то радостное. Длительность курса - 1 месяц. Потом месяц отдыха. Потом - заново. И так до тех пор, пока ваш "туман" или "тревога" не пройдет. Приготовьтесь. Это могут быть годы.
Сразу отвечу на возможные вопросы (уже от себя - болел ОКР в детском возрасте).
* Нужно ли бороться со своим страхом?
Нет. Не изводите себя. Достаточно иногда воспроизводить эту ситуацию и замерять насколько вы стали к ней толерантны.
* А как же нейролептики?
Нейролептики не лечат, они помогают нейтрализовать боль от вашего эмоционального оскуднения. Подходят иногда только в качестве снотворных. Можно попить сонапакс, если плохо засыпаете, но с бромокриптином не мешать!
* А как же транквилизаторы?
Временный эффект. Зависимость.
* Я пью настойки валерьяны. Иногда валокордин и ему подобные - меня это успокаивает.
Я знаю море людей, которые кроме этих настоек уже радости в жизни иной не видят. Хорошо, что их начали запрещать. Ваш организм уже так перенасыщен эндогенными опиодами (которые являются сильнейшими анальгетиками), что только новая порция этих же самых опиодов может что то поменять. Поэтому вы думаете, что произошло волшебство. Не произошло. Вы подключили к внутренней наркомании внешнюю и чем больше вы будете увлекаться всем этим делом, тем будет становиться только хуже.
* Сколько нужно лечиться?
Не скажет ни один врач. Установить четкую взаимосвязь ваших гормонов с проявлением эмоций сегодня невозможно. Постоянный самоанализ и сравнение прошлого и настоящего - лучшее решение. Ищите то состояние, в котором вы были до болезни.
* Можно ли пить алкоголь?
Слушайте свое состояние. Некоторым это помогает, некоторые вообще перестают пьянеть, у некоторых проблемы на следующий день. Если алкоголь не вызывает сложностей - пейте, но помните, что спирт - чистый депрессант.
* Может быть нужно попить витамины и хорошо выспаться?
Желательно сделать это полезной привычкой, а не исключением из правил.
* Можно ли работать?
Нужно. Через "не хочу". Чем больше вы заставляете себя концентрироваться, тем быстрее вы поправитесь. Качество вашей работы будет скорее всего ниже, но это проблемы вашего руководства, а вовсе не ваши. Дерзайте!
И последний совет от меня:
Не будьте самонадеянны - просите помощь и ничего не обещайте. Признайтесь себе в том, что больны, но очень скоро вы всех "сделаете". Только так нужно жить. Любить и уважать себя. Оревуар.