В пособии речь немного не о том, что тревожит меня. Я без конца прокручиваю в голове ситуацию, которая имела место в прошлом. Преподаватель, как мне кажется, поступил по отношению ко мне несправедливо; по отношению к другим в аналогичных ситуациях он поступал иначе. Ситуация больше не повторится, так как этот преподаватель у нас преподавать уже не будет. Но я всё равно без конца, с утра и до вечера и даже ночью, во сне, прокручиваю в голове эту ситуацию. Я осознаю бесплодность этой деятельности, но мысли никак убрать не могу. Пью анафранил уже около двух месяцев, толку мало.
Учись прощать. Для тех у кого невроз, ГТР и т.д. это критически важно, иначе повторяющиеся мысли и обвинения будут постоянно отравлять жизнь. Здесь есть одна проблема. Многие пытаются делать все формальные признаки прощения, но глубоко в душе не могут до конца простить других, себя. Ответ такой - прощай каждого не просто так, а ради себя, это важно. Тебе плохо? Ты хочешь чтобы постоянные обвинения не изводили тебя? Прости от всего сердца любого, кто по твоему мнению поступил с тобой неправильно. Ради себя, а не ради него, не делай ему одолжение, сделай одолжение себе.