Раньше, изучая свою проблему на этом форуме проводил здесь много времени. Болел глубокой депрессией, вплоть до деперсонализации в и ломки от ощущения душевного мучения. При пике болезни почти не верил, что вернусь к нормальной жизни, но какая - то надежда все-таки оставалась. В общем, около 1,5 года принимал различные препараты - помог лишь ципралекс... Но помог тем, что на какое то время поднял настроение и дал энергию, остальное это перестройка восприятия мира. Косвенно помогло несколько человек (не психо терапевты), которые просто "заставили" взглянуть на мир иначе.
Несколько правил, которые я вывел для себя:
1. Больше пребывать на улице и в движении. Потратив больше энергии - больше ее вернется. Из симптомов у меня была бессонница, прошла при физ нагрузках.
2. При депрессии страдает сторона эмоций - побеждай это разумом.
3. Многие утверждают, что антидепрессанты это не выход. В частности это так, но без них не обойтись. Таблетки, на какое то время поднимают настроение, долечиваться можно уже творчеством, спортом, любовью, хобби.
Что осталось после депрессии
1. Иной взгляд на мир.
2. Лишний вес.
3. Иногда приступает плохое настроение, но уже есть понимание механизма этой болезни. Хорошо, что под рукой был этот форум, он во многом помог.
Из чего началась депрессия? От того что я не правильно воспринимал этот мир…