Человек переживает стресс (насилие, несчастный случай, болезнь и т. д.), начинает бояться определенных мест - людей - событий. Потом начинает бояться самой тревоги (страх повторения страха). Попытки заглушить тревогу бухлом-наркотой-религией-мантрами собственного приготовления-всяческими визуализациями вроде этой приводят к тому, что тревога становится еще злее и навязчивее. Ритуалы избегания. Подробно об этом у Паши Федоренка.
Выход - как я уже писал - одеваешь памперс и идешь туда где страшно. Меняешь памперс и повторяешь. Тревогу спокойно принимаешь как временную реакцию на стресс, не пытаясь найти чудо - снадобье от нее. После десятого памперса уже не страшно.
Из техник - парадоксальная интенция (цунами, техника наводнения в КПТ). Добросовестно вызываешь ненавистные симптомы, от которых хочешь избавится, стараешься представить все самое страшное, что может произойти, доводя до абсурда. Знакомый использовал эту технику в боевых действиях, помогает. Уж агорофобам-социофобам и прочим паникерам поможет 100%.
Еще одна - якорение ресурса. Вспоминаешь как выходил победителем из такой ситуации (или даже любой другой), как можно боле ярко воспроизводишь пережитое и закрепляешь какой нибудь фигой и мантрой, которые в дальнейшем будут на уровне рефлекса запускать нужное состояние. Впринципе, эта НЛП - шная фишка нами так или иначе всегда неосознанно используется при вхождении в стремную ситуацию. Задача в том чтоб поставить себе этот навык на службу и довести до автоматизма.
Как то так. Прочие танцы с бубнами, изнасилование своего мозга "выбрасыванием тревоги в космос" и прочая антинаучная хрень будет только дальше загонять в невроз.