Бессонница. Что делать?

Метод нормализации суточных ритмов под названием "раскачивание качелей" от врача-травника Алефирова:

"Для устранения нарушений суточных ритмов существует метод применения растений, который получил название “раскачки биоритмов”.

Он заключается в следующем:

утром и днем пациент получает растительные стимуляторы (аралия, заманиха, очиток пурпуровый, женьшень, элеутерококк), а вечером, на ночь, напротив, успокаивающие и снотворные (шлемник байкальский, патриния средняя, синюха голубая).

(приготовление и курс лечения даются в конце)

Безусловно, помимо “раскачки биоритмов” применение вышеуказанных трав привносит еще очень много положительных моментов. Например, практически все адаптогены (первая часть схемы) регулируют выработку гормонов, улучшают жировой обмен, иммунные реакции. А растения из второй части схемы, например, шлемник, понижают артериальное давление, обладают противоопухолевым эффектом и так далее."

На мой взгляд, лучшим способом реализовать первые три пункта является метод так называемой «раскачки качелей».

Штука эта весьма древняя, отлично знакомая приверженцам Восточной медицины.

Суть ее заключается следующем.

На ночь больному дают отвары, порошки или настойки трав, обладающих успокаивающим и снотворным действием. Эти эффекты нередко сочетаются в одном и том же растении. К примеру, это может быть шлемник байкальский.

Утречком больного будят пораньше, часов в семь-восемь и дают ему отвар тонизирующего растения. Пример: лимонник китайский, аралия манчжурская и тому подобные.

И так делают изо дня в день до тех пор, пока у больного не восстановится правильный циркадный (суточный) ритм: ночь спит, день трудится.

https://www.travolek...ct/nuerosis.htm