Сообщений в теме: 8

[Лунатик]

Привет слышал что у кого страх к бесмонице те уже никогда не сиогут нормально спать.. это уже хроническая фобия.. тот ктт знает их последствии кто их уже пережил то всегда будет страх и мысли о ней.. это тоже самое кто передил автокатастррфу уже боятса ездить в машине ( за рулем) это уже в мозгу инстинкт страха.. может это также быть к бессонице?

[gold_fish]

Да ты запарил)
У меня тоже пару лет назад был страх не уснуть...и тоже из за этого начинал истерить и злиться(стыдно вспоминать)
а потом наплевал просто...
Просто со временем понимаешь,что если истерику по этому поводу закатывать и злиться-то хуже лишь будет и тогда вообще не заснешь!

[Любовь55]

У меня бессонница с 2008 года, все хуже и хуже. Однако, не истерю. Лечусь и лечусь. Препараты, хоть и не дают полного сна, однако, я не волнуюсь при этом. Всего доброго Вам !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Kyznecova80]

У меня бессонница с 2008 года, все хуже и хуже. Однако, не истерю. Лечусь и лечусь. Препараты, хоть и не дают полного сна, однако, я не волнуюсь при этом. Всего доброго Вам !!!!!!!!!!!!!!!!!!

А что вы сейчас принимайте?

[olegization]

Привет слышал что у кого страх к бессонице те уже никогда не смогут нормально спать.. это уже хроническая фобия.. 

  Не правда это. У меня был страх по поводу моей бессонницы и переживания что снова не высплюсь а завтра утром важная деловая встреча. Так и нервничал, крутился до утра. В один момент сменил род деятельности. И перестал волноваться, по поводу того что не могу уснуть. Мне не нужно рано вставать. 
Думаю у тебя страх не потому что ты не можешь уснуть. Думаю страх возникает из-за того что завтра днём ты снова будешь недееспособным. У днём важные дела: учёба, работа, семья и прочее. 
Представь ситуацию, когда ты вообще ничем не занимаешься. И днём у тебя нет вообще никаких дел. В такой ситуации ты же не будешь переживать из-за того что не можешь уснуть. Ну не можешь заснуть - позже заснёшь. 
Думаю большинство из нас переживают из-за того что будут недееспособны в течение следующего дня. А у всех есть обязанности, ответственность, дела, работа, бизнес, учеба, семья ..... 
Если бы не все дела, то не было бы такого трепетного отношения ко сну, особенно к моменту засыпания

[Лунатик]

Вы все верно сказали)

[Mees]

Не правда это. У меня был страх по поводу моей бессонницы и переживания что снова не высплюсь а завтра утром важная деловая встреча. Так и нервничал, крутился до утра. В один момент сменил род деятельности. И перестал волноваться, по поводу того что не могу уснуть. Мне не нужно рано вставать. 
Думаю у тебя страх не потому что ты не можешь уснуть. Думаю страх возникает из-за того что завтра днём ты снова будешь недееспособным. У днём важные дела: учёба, работа, семья и прочее. 
Представь ситуацию, когда ты вообще ничем не занимаешься. И днём у тебя нет вообще никаких дел. В такой ситуации ты же не будешь переживать из-за того что не можешь уснуть. Ну не можешь заснуть - позже заснёшь. 
Думаю большинство из нас переживают из-за того что будут недееспособны в течение следующего дня. А у всех есть обязанности, ответственность, дела, работа, бизнес, учеба, семья ..... 
Если бы не все дела, то не было бы такого трепетного отношения ко сну, особенно к моменту засыпания

У меня к вам такой вопрос,после того как вы сменили работу и стали бегать ,сон у вас боле менее наладился... А кроме этого вы ещё что нибудь делали ,в плане улучшения сна ,или как бы этим и ограничились?
Спасибо.

[olegization]

У меня к вам такой вопрос,после того как вы сменили работу и стали бегать ,сон у вас боле менее наладился... А кроме этого вы ещё что нибудь делали ,в плане улучшения сна ,или как бы этим и ограничились?
Спасибо.

 Извините, меня долго не было. 
Я поступил следующим образом:
1) Ушёл с руководящей должности с ответственной работы и перешёл на заработки через интернет, в удобное для себя время.
2) Бегаю я регулярно уже лет 8 наверное. Сейчас для меня вообще не проблема пробежать 3 километра в хорошем темпе. 
Когда бегаю - сплю лучше. 
3) Препараты я никакие не принимаю. 
 Сон у меня удовлетворительный. Засыпаю долго. Пробуждения среди сна есть каждую ночь. Если день прошёл идеально, без нервов, с физической нагрузкой (кросс 3 км), если я не употреблял алкоголь, если я не переживал ни каких эмоций - то более менее сплю. Конечно сон не такой как у здоровых людей. Но тем не менее, засыпаю без медикаментов и сплю, хоть и с пробуждениями. 
Если выпил алкоголь - проблемы со сном. 
Если в течение дня не было физических нагрузок (а именно кросса на 2-3 километра) - проблемы со сном. 
Если на следующий день меня ожидают какие либо мероприятия - проблемы со сном. 
Если по нервничал, или испытал какие либо эмоции - проблемы со сном. 
Здоровья Вам, Mees  

[deja vu]

 Извините, меня долго не было. 
Я поступил следующим образом:
1) Ушёл с руководящей должности с ответственной работы и перешёл на заработки через интернет, в удобное для себя время.
2) Бегаю я регулярно уже лет 8 наверное. Сейчас для меня вообще не проблема пробежать 3 километра в хорошем темпе. 
Когда бегаю - сплю лучше. 
3) Препараты я никакие не принимаю. 
 Сон у меня удовлетворительный. Засыпаю долго. Пробуждения среди сна есть каждую ночь. Если день прошёл идеально, без нервов, с физической нагрузкой (кросс 3 км), если я не употреблял алкоголь, если я не переживал ни каких эмоций - то более менее сплю. Конечно сон не такой как у здоровых людей. Но тем не менее, засыпаю без медикаментов и сплю, хоть и с пробуждениями. 
Если выпил алкоголь - проблемы со сном. 
Если в течение дня не было физических нагрузок (а именно кросса на 2-3 километра) - проблемы со сном. 
Если на следующий день меня ожидают какие либо мероприятия - проблемы со сном. 
Если по нервничал, или испытал какие либо эмоции - проблемы со сном. 
Здоровья Вам, Mees  

Как это может не смешно прозвучать,при некоторых проблемах организма,

когда ты просыпаешься ночью через 4-5 часов может помочь если сьесть

медленных углеводов(например тарелки риса).Если после быстро не заснете

или наоборот будет бодрить,то забудьте этот совет.