Сообщений в теме: 6

[terrry]

Здравствуйте!

 У меня такая проблема:

 

Я засыпаю, иногда быстро, иногда нет, иногда с первого раза, иногда после нескольких «провалов».

Но, через какое-то время (точно не знаю: какое, субъективно 5-15 минут) я просыпаюсь, очень спокойно (без вздрагиваний, без беспокойства, без сильного сердцебиения и тд). При этом, в ближайшие пару часов мне не уснуть, т. к. мозг очень включается.

 

Из-за этого мне очень сложно придерживать какого-либо режима, соответственно возникает недосыпание.

 

Может кто-нибудь знает в чем проблема?

 

[Лунатик]

А таблетки?

[terrry]

Какие?

[d_r]

аналогичная проблема
прерывистый поверхностный сон, последнее время.

принимаю только сонапакс 20 мг сут

[Человек ХХ века]

Я бы начал с трав, типа настойки валерьяны+ мелатонин 1,5 мг.

При этом нужно покинуть кровать и посидеть или постоять в соседней темной комнате минут так 30-40 до позывов на сон.

Затем выпиваете указаное выше и идете ложится в кровать.

Сон наступит не сразу, а когда лекарства начнут действовать.

[ixth]

Похоже на скрытую тревогу.

[terrry]

Из натурального я много чего перепробовал - мне не помогает.

То, что лучше пободорствовать - да, это я читал, но в таком режиме сложно жить, получается недосып, и сильный.

На счет тревоги - не знаю, т. к. какие бы периоды жизни не были со сном примерно все одинаково. Я не просыпаюсь сразу после засыпания только когда меня уже вырубает в постели с телефоном, но это бывает редко. А так, я просто не хочу особо спать, а может и хочу, просто привык уже к такому режиму, что стараюсь лечь позже, чтобы больше шансов было на нормальное засыпание.

Может у меня какая-то легкая форма апноэ...? И из-за нее меня вытаскивает из сна, но я просыпаюсь мягко.

Уж и не знаю, что делать(

И, грубо говоря, если я заснул и в течении получаса-часа не проснулся, то сон у меня хороший.

Может это какая-то проблема с переходом в следующую фазу сна?