Сообщений в теме: 17

[dandelionwine]

Форумчане, которые испытывали проблемы с засыпанием (серьезные и длительные проблемы) и решили их с помощью психотерапии, вопрос к вам. К какому методу Вы обратились? Сейчас выбираю между психоанализом, танатотерапией и КБТ. Интересно услышать Ваш личный опыт.

[Человек ХХ века]

Не думаю, что серьезные и длительные проблемы со сном можно решить только с помощью психотерапии. Без фармы здесь точно не обойдешься.

[Magic76]

Это не вы, а психотерапевт должен решить.

[Wolf]

Простой невроз сна,которому пару тройку недель, спокойно исцеляется аутотреннингом или медитацией в качестве усыпителя. При тревожных депрессиях,биполярных расстройствах и прочих недугах без фармы будет сложно.

[Wolf]

Из методик,конечно же кпт. Гигиена сна и режим, поведенческие фишки вроде " забить на сон" ( парадоксальная интенция), освоение техник релакса, решение тревожащих проблем, если таковые имеются. Только это должен быть действительно толковый мозгоправ, а не книжный теоретик. Всякие психоанализы, гештальты,символдрамы и прочие экзотические направления малоэффективны. Чаще всего тупо слив денег и времени в унитаз,из личного опыта.

[Magic76]

Тут основная задача на мой взгляд найти правильного психотерапевта.

[Wolf]

..знаю всем пофиг, но я в понедельник в Польшу сваливаю,дома очень грустно все. Объяснил тётенька с агенции, что я депрессивный маньяк и чем больше упашусь,тем хуже сплю. Подогнала работу по спокойнее,что вообще редкость,потому как Польша тот ещё трудовой концлагерь. Теперь главное чтоб меня с кучей пилюль не повязали на границе как драгдиллера.) Всем спокойных и крепких снов.

[Человек ХХ века]

..знаю всем пофиг, но я в понедельник в Польшу сваливаю,дома очень грустно все. Объяснил тётенька с агенции, что я депрессивный маньяк и чем больше упашусь,тем хуже сплю. Подогнала работу по спокойнее,что вообще редкость,потому как Польша тот ещё трудовой концлагерь. Теперь главное чтоб меня с кучей пилюль не повязали на границе как драгдиллера.) Всем спокойных и крепких снов.

Под пилюлями имеются в виду нейролептики для сна?

 

Желаю вам плодотворной трудовой поездки. Собственно, если уже пьете нейролептики, то лучше пить их трудясь, а не сидя дома без работы.

[Wolf]

Собственно," дома без работы" я всего неделю. До этого я был " дома с работой", 4 года арбайтен по 10-11 часов и 5, редко 6 часов сна. Физтруд в манию сносит,поэтому везу с собой полсумки вальпрокома.

[Retili]

Как-то очень давно, когда я не могла спать без нейролептиков...

Мне друг психиатр сказал одну фразу, - Ну не поспишь три ночи, потом все равно спать захочешь.

И я ему поверила. Я правда пару ночей спала очень плохо, а потом нормально.

Но! Там есть очень большое, - Но!

В то время у меня появились новые друзья, и были положительные изменения в жизни.

Положительные в смысле, у меня появилась надежда...