Это скорее пищевая добавка. Она может серьезно поддержать организм при физических нагрузках, повысить энергичность, ускорить восстановление. Большая часть глютамина поступающего из вне, будет забираться кишечником. Для нормального ощутимого эффекта нужно принимать не менее 20 гр. глютамина в день.
Многократно ощущал пользу глютамина при курсовом приеме 4-6 недель. Это выражалось в увеличении мышц, возможности выполнять больший объем нагрузки на тренировке, в хорошем ровном настроении в ускоренном восстановлении после нагрузки. Однако сомневаюсь в эффективности его применения без физической нагрузки.
Ниже статья по Глютамину.
]]>http://hardgainer.ru...ew5.page19.html]]>