Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Как наладить сон после нейролептиков?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3

#1 Zoryana1981

Zoryana1981

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 7 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Kiev
  • Интересы:Читание,бег

Отправлено 11 Май 2020 - 08:42

Здравствуйте.Принимаю антидепрессант уже почти 2 года с перерывамм,и на ночь брала кветиапин для сна.Уже месяц,как бросила пить кветиапин из за нейр.синдрома.Пью биосон и мелатонин.Если не выпью-не сплю вообще.Посоветуйте,как слезть из снотворных,или хотя бы перейти на травяные,а то пробовала на травах-эффекта ноль.
  • 0

#2 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 642 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Гедонизм

Отправлено 11 Май 2020 - 11:00

Вам вечером хочется спать? Если нет то надо разбираться почему не хочется.
Если хочется спать - попробуйте выпить 2/3 обычной дозы и лечь полежать минут 30. Если не будет сна - выпить остаток и спать как обычно.
  • 0

Забанен на форуме, не вернусь. Если кому надо помочь с бессоницей - пишите в дискорд: ixthUA#9102


#3 Zoryana1981

Zoryana1981

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 7 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Kiev
  • Интересы:Читание,бег

Отправлено 12 Май 2020 - 11:43

Вам вечером хочется спать? Если нет то надо разбираться почему не хочется.
Если хочется спать - попробуйте выпить 2/3 обычной дозы и лечь полежать минут 30. Если не будет сна - выпить остаток и спать как обычно.

Не хочется вообще,хотя ложусь после полуночи.А не хочется потому наверное,что физически не работаю,сижу дома,карантин и выхожу только за хлебом.Делаю дома разминку немного,но это не то...
  • 0

#4 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 642 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Гедонизм

Отправлено 13 Май 2020 - 12:44

Не хотеться спать может из-за сдвинутого времени сна, можно попробовать ложиться спать немного позже, когда захочется. Еще очень полезно вставать немного раньше обычного, если не выспаться то захочется спать раньше. И еще очень полезно ложиться спать в 21-22 и вставать в 5-6 утра, тогда время сна будет совпадать с циркадными ритмами.
Стресс, тревога и перевозбуждение тоже могут отодвигать сон. Попробуйте за час-два до сна сесть смотреть что-то спокойное.
  • 0

Забанен на форуме, не вернусь. Если кому надо помочь с бессоницей - пишите в дискорд: ixthUA#9102








Copyright © 2024 Нейролептик.ру