Здравствуйте!
Мне 34, веду здоровый образ жизни, ложусь спать в 10-11, засыпаю примерно за полчаса.
Вот уже года 4 как встаю в районе 4-5 утра в туалет, и после не могу заснуть от часу до трех.
Жидкость на ночь не пью, пробовал не пить кофе, ограничивать потребление соли и сахара - таким образом снизить уровень кортизола, чтобы не вставать в туалет ночью (т.к. мочи организм вырабатывает почти столько же, сколько и днем, сразу после пробуждения опять хочется в туалет, чего раньше не было).
Подскажите, что можно еще сделать?