Продолжаю искать способы и работать над восстановлением центральной нервной системы.
Что было: мдп, который перетек в постоянное депрессивное, паранои, тревога, окр и небольшие отголоски шизы (голоса). За последний год часто бывает пониженное настроение. Депрессивные эпизоды редкие (не глубокие), по времени не длительные. В общем улучшения есть и они существенные.
Причины расстройства: больная любовь (основной триггер), психологические проблемы, алкоголь, наркотики, возможно врожденные дефекты цнс и другие.
АД помогали. Вызывали не естественное для меня состояние (а может и естественное), похожее на гипоманию (нормотимик был).
Что сделано (и делается) на данный момент:
1) 3 года без алкоголя, наркотиков и фармы (ад, ноотропы)
2) 2 года без психоделиков и диссоциативов
3) 4 года на веганском типе питания (исключил всю вредную еду)
4) С этого года завязал с просмотром порнографии (мастурбация 2-3 раза в неделю без излишеств и затягиваний). Пережил сильную ломку, сидел плотно
5) Наладил сон. Ложусь в 11 часов.
6) Стараюсь избегать стрессовых ситуаций
7) Изучаю психологию. Провожу работу с негативными убеждениями.
8) Бегаю по 5-10 км (для стимулирования нейрогенеза) + сауна + массаж
Также имеются проблемы с ЖКТ (вздутие, отрыжка, метиоризм, плохое усвоение пищи). Сейчас наблюдаюсь у врача. Лечусь от хелико-бактера (у родственника был рак желудка. Эрадикация обязательна), лямблиоза (полипы желчного), бруцеллеза (обнаружен в анализах), гельминтоза (паразиты) и урогенитальных инфекций.
По заявлению врача бруцеллез может приводить к депрессиям и прочим расстройствам цнс. Есть у многих. Обнаружить тяжело. В большинстве случаев имеет хроническую форму. Передается через мясо, молоко и при контакте с зараженными животными.
Хочу исключить влияние периферических болезней на
ЦНС.
После лечения буду вводить в рацион питания следующие добавки:
Обязательные (для веганов) - витамин Д, железо, B12, йод.
Дополнительные (для цнс) - Омега 3, лецитин, карнитин (ацетил), таурин, магний, гинко билоба, куркумин, стабилизированный кислород.
Цель: восстановление нейронной системы насколько это возможно. Постоянная ремиссия без фармы.
По назначению врача прохожу АБТ терапию. Курс длинный. Прошла неделя. Всю неделю чувствую себя как на антидепрессантах (до этого макс 3 дня держалось нормальное настроение). Возможно это самовнушение или антибиотики так действуют. Посмотрим, что будет дальше.
Буду отписываться о результатах.
Если есть предложения по добавкам, пишите (добавки, которые вмешиваются в работу цнс и наличие которых в оной для ее функционирования не имеет необходимости - не предлагать)
Страпон и галку - тоже.
