Здравствуйте.
С детства приходится спать не менее 9 часов. Причем, если меньше, то просто нет сил встать. Очень тяжелая голова.
Из заболеваний - ВСД, пониженное давление.
Хотелось бы спать 6 часов. Как можно сделать сон более полноценным и коротким?
Пробовал перед сном прием донормила. Результата никакого.
Может есть какая-то методика?
У меня та же проблема. 9 часов еще хорошо, иногда и больше. Если меньше, то очень плохо соображаю.
А еще теперь стало так: если приходится рано встать по будильнику, потом днем дикая головная боль. Иногда до тошноты. Какие-то жуткие спазмы до рвоты.
Есть диагноз нарушение мозгового кровообращения. Помимо моихдвух ф: F21 и 15.
Со сном ничего не сделать в плане уменьшения?